10 начина за подобряване на функционирането на вашата ЛИМФАТИЧНА СИСТЕМА

Здраве

Лимфната система е една от двете основни кръвоносни системи в тялото. Неговата роля е да премества имунните клетки и остатъците от мъртви клетки през тялото, откъдето те могат да бъдат елиминирани или използвани повторно. Лошо функциониращата лимфна система е рисков фактор за развитието на рак и други хронични заболявания.
Докато съвременната наука и медицинската общност прекарват време в изследване на функционирането на съдовата система, лимфната система е в центъра на вниманието на холистичната медицинска общност. Днес голяма част от медицинските изследвания са фокусирани върху разбирането на функционирането на лимфната система и нейната динамична роля в здравето на човешкото тяло.

Какво представлява лимфната система?
Това, което може би сте чували за лимфната система е, че тя е сравнима с канализационната система. Когато има запушване в някоя от тръбите в дома, може да почувствате неприятна миризма от мивката. Това се случва, когато натрупването на частици като коса и храна се превърне в среда за размножаване на бактерии. Следователно, редовно ще отпушвате тръбите, за да избегнете запушване и трябва да обърнете същото внимание на лимфната си система, за да избегнете запушване.
Претоварената лимфна система може да доведе до сериозни и хронични заболявания, които са резултат от отслабена имунна система. Блокирането на дренажа на лимфата може да доведе до натрупване на токсини, които тялото първоначално се опитва да елиминира. Може би симптомите, които имате, скованост на тялото, главоболие, подуване на корема, кожни проблеми и студени крайници всъщност са резултат от бавна лимфна система, която се нуждае от подобрение.

Следните стратегии за детоксикация могат да помогнат за подобряване на лимфната функция.

1. Намалете стреса
Следните техники могат да подобрят потока на лимфната течност през тялото ви, като ограничат както психическия, така и физическия стрес:
• добра стойка на тялото
• Редовно разтягане
• упражнения за дълбоко дишане
• йога и пилатес
Всички известни стратегии за облекчаване на безпокойството и подкрепа на функцията на имунната система, така че да се елиминира всякакви задръствания и да се стимулира елиминирането на патогени от тялото.

2. Упражнения
Упражнението може да бъде един от най-ефективните и лесни начини за подобряване на функцията на лимфната система. Упражненията увеличават доставката на кислород до тъканите и клетките и стимулират кръвообращението. Когато тялото не се движи редовно, токсините остават в мускулите. Състояние, известно като хипоксия, при което липсва кислород в дадена част на тялото, оставя вратата отворена за инвазията на метастази на рака.
Забавен начин да накарате лимфата да се движи е да скочите на мини батут (наречен ребаундер), който често се използва в спортната терапия, за да помогне на спортистите да се излекуват от наранявания. Когато тялото се движи срещу гравитацията, лимфната система се стимулира да изтегля лимфната течност и да транспортира токсини през кръвоносните съдове.

3. Администрация на растенията
Растенията са отличен източник, който можем да използваме за детоксикация на лимфната система и елиминиране на токсините. Някои от най-популярните билкови лечения, които помагат на лимфната система да излекува тялото, включват следното:
Етерични масла: Традиционните практики използват етерични масла, за да помогнат на тялото да се излекува от векове. Комитетът за допълнителна и алтернативна медицина съобщава, че етеричните масла стимулират заздравяването чрез невроимуномодулация. Използването на етерични масла укрепва имунната система на онкоболния и му помага да се отърве от безпокойството и стреса.

Мляко от магарешки бодил: Млякото от магарешки бодил е мощно детоксикиращо средство, известно със способността си да почиства стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците, както и със способността си да поддържа здравата щитовидна жлеза. Използвайте мляко от магарешки бодил, за да се борите с възпалението в тялото си и да поддържате здрава имунна система.

Essiac чай: Това билково лечение може да се препоръча за новодиагностицирани пациенти с рак. Чаят Essiac детоксикира тялото и помага за излекуването на имунната система.

Indian Madder или Rubia Cordifolia: Растението се използва от хиляди години в аюрведичната медицина за пречистване на черния дроб и кръвта. Той може да помогне за подобряване на менструалните проблеми и подобряване на имунната система.

4. Изпотяване
Изпотяването е един от механизмите, чрез които човешкото тяло елиминира токсините. В допълнение към упражненията, които предизвикват изпотяване и по този начин елиминирането на токсините, инфрачервената сауна е друг метод, който помага за циркулацията на токсините от органите и мускулите и елиминирането им през порите. Инфрачервената сауна е неинвазивна терапия, която е отлична алтернатива за тези, които не могат да спортуват. (Забележка: Използването на сауна не се препоръчва за тези, които са премахнали лимфни възли, тъй като това може да увеличи риска от лимфедем.)

5. Сухо четкане
Сухото четкане помага да се елиминират токсините, които са на повърхността на кожата. Сухото четкане включва използването на груба четка и преместването й по кожата по посока на сърцето. Тази техника увеличава лимфния поток чрез стимулиране на потните жлези и подпомагане на циркулацията .

6. Диета
Спазването на здравословна, богата на мазнини, богата на антиоксиданти диета е от съществено значение за поддържането на здрава имунна система. Патогените не могат да растат в алкална среда, което означава, че консумацията на пресни плодове и зеленчуци и мазнини за поддържане на здрава клетка е абсолютно необходима. Червените зеленчуци и плодове са едни от най-добрите противовъзпалителни храни. Можете да ядете боровинки, малини и череши, червени зеленчуци, особено цвекло. Растението Rubia Cordifolia е известно още като "червения корен".
Поддържането на здрав стомашно-чревен тракт не само помага за засилване на имунната система, но също така намалява риска от развитие на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.

7. Хидратара
Лимфната система се състои главно от вода и трябва да бъде хидратирана, за да функционира на най-високо ниво. Пречистената или минерална питейна вода и вода с антиоксидантни екстракти, като лимонова вода, е отлична стратегия за детоксикация и помага за елиминирането на токсините от тялото.
Д-р Джон Дуйар препоръчва техника на лимфна рехидратация, която включва пиене на топла вода на всеки 15 минути през целия ден в продължение на 2 седмици. Тази процедура стимулира лимфната система да тече течност и облекчава задръстванията и симптомите на бавна имунна система.

8. Масаж
Масажната терапия подобрява имунната функция и може да облекчи симптомите на хронична умора и болка. Масажни техники, като масаж на съединителната тъкан, насърчават потока и оттичането на лимфата през тялото. Пациентите, които са диагностицирани с рак, могат да се възползват значително от масажната терапия.

9. Избягвайте тесни дрехи
Избягвайте тесни дрехи, като сутиени, за да предотвратите ненужни ограничения на лимфните съдове. Лимфните възли са силно концентрирани в областта на гръдния кош, за да оттичат течността от гърдите, ръцете и гърдите. Не свивайте лимфния поток.

10. Правилна физическа поза
Неправилната стойка на тялото може да възпрепятства функционирането на лимфната система, тъй като ребрата действат като помпа по време на вдишване и издишване. Ето защо е много важно да се коригира неправилното положение на гръбначния стълб, което ще доведе до по-добра оксигенация на клетъчно ниво чрез постигане на правилно дишане.

Изцеление на рак чрез подпомагане на лимфната система
Изключително важно е пациентите с рак да поддържат здравето на лимфната система и да я детоксикират редовно. Доказано е, че елиминирането на токсините и подпомагането на лимфния поток намаляват рецидивите на рака. Всеки пети човек, получил лечение на рак на гърдата, ще бъде засегнат от лимфедем по-късно в живота. Ще включите тези стратегии за детоксикация в начина си на живот, за да подобрите лимфната си система.?