9 съвета за подпомагане на имунната система при лупус

Лупусът е автоимунно състояние, което възниква, когато имунната система обърква здравите тъкани на тялото с външни агенти и започва да ги атакува.

Имунната система на пациенти, страдащи от лупус, е хиперактивна, но може да се помогне да функционира възможно най-нормално с помощта на ефективни стратегии.

Поддържане на здравето на червата - Вече знаете, че микробният дисбаланс в червата може да повлияе на начина на работа на имунната система. Помогнете на вашата имунна система да функционира безпроблемно, като поддържате бактериалния баланс в червата. Можете да направите това, като ядете храни, богати на „здравословни“ бактерии. Тези храни включват: кефир, кисело мляко, кисели краставички. Чревната флора може да бъде унищожена чрез прилагането на много агресивни лекарства като антибиотици.

Ограничаване на излагането на електромагнитни вълни - излагането на електромагнитни вълни може да създаде дисфункции на имунната система, увеличавайки риска от задействане, съответно влошаване, автоимунни заболявания.

Поддържане на балансирано ниво на кръвната захар - колебанията в нивата на кръвната захар стимулират имунната система, причинявайки реакция, която не е желана в случай на лупус. Уверете се, че ядете редовно, така че кръвната Ви захар да не спада рязко.

Избягване на недостиг на глутатион - Глутатионът е антиоксидант, който се намира във всяка клетка на тялото. Това е необходимо за правилното функциониране на белите кръвни клетки. Белите кръвни клетки са склонни към оксидативен стрес поради свободните радикали. Недостигът на глутатион може да изостри възпалението в организма, предизвиквайки реакции на имунната система. Глутатионът е антиоксидант, произведен от организма. Ако Вашият лекар забележи недостиг на глутатион, можете да използвате, по негова препоръка, добавки, които да помогнат на глутатиона да остане в тялото.

Избягвайте излагане на токсини от околната среда - Токсините от околната среда влияят на чревната микрофлора, намаляват нивата на глутатион и предизвикват възпаление в тялото. Сред най-често срещаните токсини от околната среда, на които сме изложени, са: пестициди, хербициди, тежки метали.

Правилното дишане - психическият и емоционалният стрес задейства производството на хормона на стреса в тялото (кортизол). Този хормон причинява възпаление, което изостря симптомите на лупус. Помогнете на имунната си система да се предпази от нарушения, като диша правилно и избягва кратко, неспокойно дишане.

Спазване на правилното съотношение на Омега 6 и Омега 3 мастни киселини - съотношението между Омега 6 и Омега 3 мастни киселини трябва да се поддържа балансирано, за да се предотврати стимулирането на имунната система и появата на възпаление в организма. Хората са склонни да имат по-висока концентрация на Омега 6 в тялото, така че трябва да допълват приема на Омега 3, за да балансират баланса.

Осигуряване на необходимата почивка - Около 80% от пациентите с диагноза лупус не си почиват достатъчно и страдат от хронична умора. Липсата на сън насърчава дисфункцията на имунната система и хроничното възпаление. Спазването на строг график на съня стимулира производството на мелатонин и помага на пациента с лупус да заспи по-лесно.

Борба с дефицита на витамин D - хората, страдащи от дефицит на витамин D, са по-склонни към анормални автоимунни реакции, както и хронично възпаление.