Технологията ви помага да получите тялото, което искате: най-добрите приложения за отслабване

Разбира се, в списъка на изгарящите желания няколко души отбелязаха и загубиха няколко килограма. За щастие, смартфоните могат да ни помогнат в това отношение.

Повечето телефони iPhone и Android имат мощни сензори, които могат да наблюдават физическата ви активност, без да се налага да купувате допълнителни аксесоари, като фитнес гривни или ленти. За да улесним работата си, ние сме измислили няколко приложения директно в мобилния ви телефон, които могат да ви помогнат да влезете във форма, без да плащате абсурдно големи абонаменти за фитнес или диетолог.

Проучване на Kaiser Permanante показа, че проследяването на храните, които ядете, може да удвои полезните ефекти от вашата диета. Не знаем колко да вярваме в тази теория, но си струва да се тества. Затова направихме селекция от най-добрите приложения за отслабване, които също ще ви дадат необходимата мотивация и ще ви помогнат да следите напредъка си.

Най-добрите приложения за отслабване - Lose It

Lose It е безплатно приложение за iPhone и Android, което ви помага лесно да постигнете целите си. Той също така се доставя в комплект със сайт, така че можете да видите вашата информация и статистика и на вашия компютър. Загуби Той също така ви помага да създадете персонализиран план за отслабване с ясно определени цели. Можете да се свържете с други потребители, да следите консумираните калории и да намерите хранителна информация за различни храни. Той се свързва с приложения като RunKeeper, Nike + и устройства, които имат същата помощна програма.

Най-добрите приложения за отслабване - Pact

Pact е безплатно приложение, което ви помага да наблюдавате физическата активност, да ядете повече зеленчуци. По принцип вие сключвате пакт със себе си срещу парична сума, за да достигнете до определени точки. Най-хубавото е, че можете да печелите пари с приложението, стига да изпълнявате мисиите си. Разбира се, сумата не е страхотна, но някъде 0,30 $ и 5 $ на седмица. Предлага се както за iOS, така и за Android.

Най-добрите приложения за отслабване - MyFitnessPal

MyFitnessPal е може би най-популярното приложение за отслабване. Той включва достъп до милиони храни в база данни, така че е лесно да въведете храните, които ядете, за да определите техния брой калории. Очевидно имате персонализиран профил, който ви позволява да си поставяте цели, както по отношение на диетата, така и по отношение на упражненията. Той е достъпен безплатно за iPhone и Android и се свързва с приложения и аксесоари като FitBit, Withings, Runtastic, Endomondo, Jawbone UP, Pact, дори за Apple Watch.

Най-добрите приложения за отслабване - Diet Hero

Ако не искате да броите калории, Diet Hero е интересна алтернатива, която превръща тази често досадна дейност в интелигентен метод за планиране на хранене. По принцип вие посочвате какви храни харесвате и приложението ще ви каже колко да ядете или какво да правите с тях. Ако вашите предложения не ви устройват, винаги можете да ги пропуснете и да поискате друга опция. Засега той е достъпен само за iPhone.

Най-добрите приложения за отслабване - 7-минутна тренировка

Ако сте зает човек без твърде много време за упражнения, фитнес залата вероятно не е най-добрият ви приятел. Следователно приложението за 7-минутна тренировка е отличен вариант. Както подсказва името, той препоръчва само упражнения, които работят върху тялото ви, без да изискват повече от седем минути време. Можете да получите достъп до нея на платформата New York Times.