Салата от рукола и нахут

Може да е трудно да намерите рецепти за отслабване, които да са пълни и здравословни едновременно. Салатата от рукола и нахут, която ще се научите да готвите днес, е истинско откритие за вашата диета.

съставки:

- 1 чаена лъжичка зехтин

- връх за нож - лют червен пипер

- куркума и кориандър на вкус

Начин на приготвяне:

1. Сотирайте лука на умерен огън, докато стане прозрачен. Добавете куркума, черен пипер и разбърквайте непрекъснато.

2. Добавете нахута, кориандъра и лимоновия сок, като продължавате да разбърквате.

3. Ще изчакаме около 5 минути, след което ще оставим съставките да се охладят.

4. Поставяйки ги в купа, ще добавим руколата и солта, както е подходящо.

Не бързайте да се отказвате от салати, те могат да бъдат вкусни!

THEIA - Хранителният център е първият център в Република Молдова, който предоставя образователни услуги по хранене: консултации с диетолога, изследване на тялото в анализатора TANITA, разработване на хранителни програми (загуба на тегло, корекция на теглото, корекция на диетата, премахване на кулинарни зависимости и др.), Подготовка персонализирани диети (деца, бременни жени, възрастни хора, спортисти и др.), организиране на семинари, семинари по хранене, корпоративни програми за хранене и обучения, учебни часове по храна и готварски семинари в училища и детски градини и др.