Просто и вкусно: Следвайте диетата с ананас, за да отслабнете с 3-4 килограма за една седмица

Диетата с ананас е един от най-простите и вкусни начини да се отървете от излишните килограми, без да гладувате.

Според healthyfoodhouse.com ананасът се бори с подуването на корема, елиминира целулита и задържането на вода и подобрява храносмилането. Освен това, поради съдържанието на бромелаин, той предотвратява възпалението и ускорява метаболизма.

Това е нискокалоричен плод, тежащ само 40 ккал на грам. За да се насладите на свойствата му, трябва да го консумирате като узрял и, разбира се, пресен, неконсервиран.

По време на диетата трябва да избягвате узрели сирена, алкохол, преработени меса, енергийни напитки и храни с високо съдържание на въглехидрати. Освен това трябва да пиете поне две чаши чай всеки ден.

Препоръчително е също така да ограничите консумацията на масло до две супени лъжици на ден и да избягвате солта, доколкото е възможно.

Ефектите от диетата ще бъдат още по-видими, ако тренирате 3-4 пъти седмично.

За да съставите своя собствена диета, просто трябва да следвате правилата, споменати по-горе, но една от най-добрите идеи за меню би била:

Закуска: прясно изцеден сок от ананас + плод по избор + 40 грама овесени ядки с нискомаслено кисело мляко
Снек: прясно изцеден сок от ананас + маруля
Обяд: 4 филийки ананас + парче ръжен хляб + печена риба или печени пилешки гърди + маруля
Снек: прясно изцеден сок от ананас + ябълка
Вечеря: две филийки ананас + чаша чай против подуване на корема + 50 грама варен ориз

Не забравяйте да консумирате поне 2 литра вода всеки ден.

Целта на тази диета е да детоксикира тялото, по подразбиране, за да отслабне. Дори и да не възнамерявате да прилагате тази диета на практика, препоръчително е да включите ананас в диетата си, тъй като това е богат на хранителни вещества плод, който се бори с жаждата за сладко и ви помага да се уморите по-лесно.