За месец губите 20 килограма с ДИЕТА ЗА ХИПОТИРОИДИЯ

Хипотиреоидизмът е дисфункция, която възниква, когато не се секретира достатъчно количество хормони

ДИЕТА ЗА ХИПОТИРОИДИЯ не само за хора, страдащи от хипотиреоидизъм, но и за всички хора, които искат да отслабнат много по здравословен начин.

Известно е, че хората, страдащи от хипотиреоидизъм Отслабвам много трудно. хипотиреоидизъм е дисфункция, която се появява, когато има достатъчно количество хормони, което води до намаляване на скоростта на метаболизма и по подразбиране до затруднено поддържане на стабилно и здравословно тегло.

В повечето случаи, хипотиреоидизмът засяга жени на възраст над 50 години. Но може да се появи и в по-млада възраст или сред мъжете.

Най-честата причина за това дисфункция то е възпаление, които могат да увредят клетките щитовидната жлеза. Това състояние може да бъде предизвикано и от реакция на имунната система, вирусна инфекция или бременност.

Диета при хипотиреоидизъм не включва гладуване, а се основава на комбиниране на храни по такъв начин, че да активира метаболизма ви. Но трябва да знаете как да избягвате храни, които намаляват активността на щитовидната жлеза и да увеличите консумацията на тези, които увеличават активността на щитовидната жлеза, като тези, богати на йод.

Морски водорасли, морски дарове, йодирана сол, чесън, домати, спанак, боб, грах, царевица, слънчоглед, леща, грах, боб, овес. Плодове и ядки: манго, ябълка, фурми, кокос, ягоди, кайсии, бразилски ядки, ананас, лешници, шам фъстък, кашу.

подправки: супа, копър, смлян бръшлян, канела, женшен, босилек. Храни, които осигуряват тирозин, несъществена аминокиселина, но много важна при лечението хипотиреоидизъм. Тирозинът се получава от друга аминокиселина, фенилаланин, присъства в риба, месо, бадеми, тиквени семки и сусам. Храни, които осигуряват витамини А, В2, В3, В6: яйца, банани, бадеми, краставици, краставици, грах, билки (канела, женшен, босилек, копър).

Диетичното меню за хипотиреоидизъм е разделено на пет хранения и през първата седмица губите между 2 и 4 килограма.

Храни, съдържащи го, не са разрешени захар, брашно, алкохол. Количеството също се намалява млечни продукти. Енергийната стойност на ежедневната диета не трябва да надвишава 2100 ккал.

Диетично меню при хипотиреоидизъм

Закуска: малко парче елда с месо bytochkamy, крехка чаша чай.

Лека закуска: сирене и чаша неподсладен компот от сливи.

Обяд: морковена супа, картофено пюре с варено месо, плодов компот.

Лека закуска: постни кюфтета, чай.

Вечеря: лека салата, бъркан жълтък, сок.

Закуска преди лягане: желе.

Закуската може да включва и протеини (постно месо, пушена сьомга или яйца): сандвич с постно месо или сьомга, парче сезонен плод, парче постно месо и 3 лешника

Плодове и зеленчуци, забранени в диетата при хипотиреоидизъм

Карфиол, броколи, зеле, брюкселско зеле и особено репички.

Орехи: кестени и орехи. Те също така съдържат кофеинови киселини и хлорогени.

Зеленчуци: соя, нахут и фъстъци.

Семена: кедрови ядки, целина, портокал, лимон, морков, авокадо, слива, патладжан, праскова.