Правила за отслабване за деца на възраст 10-15 години PrimaTV News

отслабване

отслабване

деца

Правила за отслабване за деца на възраст 10-15 години

В Румъния едно на две деца има проблеми с телесното тегло. При три от четири заболявания затлъстяването се превърна в рисков фактор. Това са тревожни статистически данни, които трябва да ни накарат да се замислим. Ако вашето мъниче тежи няколко излишни килограма, трябва да направите нещо. Ето някои правила за отслабване за деца на 10-15 години:

Ако искате вашето мъниче да е здраво, трябва да промените нещо!

Правила за отслабване за деца на възраст 10-15 години: елиминират захарта, брашното, маргарина и рафинираното масло от диетата си

На първо място, едно от основните правила за отслабване за 10-15-годишните е, че мъникът вече не трябва да яде храни, които съдържат захар, брашно, маргарин и рафинирано масло. От съществено значение е да се спазва това правило! Продуктите, съдържащи Е, също трябва да бъдат премахнати от диетата на бебето.

Яжте плодове, зеленчуци, яйца и риба! Правила за отслабване за деца на възраст 10-15 години

Друго правило за отслабване за деца на 10-15 години ни казва какво трябва да съдържа диетата на вашето дете. Ето какво трябва да яде мъничето: плодове, зеленчуци, млечни продукти (кисело мляко, кефир, сана, разбито мляко, извара), яйца (3 на седмица), гъби, мед, риба (2-3 хранения седмично), месо (1-2 хранения седмично).

Намалете с 25-50% хранителната дажба в сравнение с досегашния навик на детето, едно от правилата за отслабване за деца на възраст 10-15 години

Размерът на порциите се изчислява според предишните хранителни навици на детето: за да поставите тялото в затруднение и да го определите да консумира от собствените си резерви, трябва да намалите с 25-50% хранителната дажба в сравнение с досегашния навик. От друга страна, зеленчуците, месото и рибата се готвят във фурната, приготвят се на пара или варят. Други храни се консумират сурови.

Движение, движение, движение, сред най-важните правила за отслабване за деца 10-15 години

Напразно вашето дете има ли здравословна диета, ако има заседнал начин на живот. Никой не казва, че изобщо не го оставя на таблета или компютъра, но се уверете, че малкото прекарва времето си на открито: че ходи на ролки, кара колело или играе волейбол или футбол. Всеки ход ще им свърши работа!