Правила за бързо отслабване

Правилата за бързо отслабване, за които ще говорим, целят максимално ограничаване на задържането на вода, лимфния дренаж и правилното хранене.

Повече растителни протеини и по-малко месо

Намалете максимално месото и го заменете с растителни протеини: тофу, леща, грах, боб, пълнозърнести храни.

Примери за успешни комбинации:

- Зърнени храни + сушени зеленчуци (натурален ориз + зелен грах + кус-кус)
- Зърнени храни + маслодайни семена (ръжен хляб със слънчогледови семки + ориз + маслини).

Инфузии за елиминиране на вода

В края на храненето изпийте ментов чай. През деня пийте 500 мл запарка от царевична коприна, черешови опашки и заешка кост. Също така е полезен за бъбреците.

За 15 дни ограничете млечните препарати. Особено тлъстите са трудно смилаеми. Слабите могат да предизвикат ферментация поради лактоза.

Отслабнете бързо със супата

Някои хора не могат да усвоят лактозата и да се подуят. Изберете соеви кисели млека и растително мляко! В случай на сирена, предпочитайте козе сирене, не повече от 30 грама.

Твърде много, насърчава задържането на вода в краката и корема, особено в края на менструалния цикъл. Откажете се от индустриално приготвените храни, салати, бисквити, солети, пържени картофи и т.н. Ограничете консумацията на хляб.
Откажете се от горчицата и соевите сосове. Не забравяйте, че солта стимулира апетита.

Консумирайте плодове за транзит и диуреза

В умерени количества (два пъти на ден) плодовете ни помагат да намалим излишната захар и да елиминираме течностите по-бързо. Варено, по-лесно се смила. И не забравяйте: плодовете също напълняват! Яжте ги умерено!

Супата е страхотно средство срещу затлъстяването и помага при диети за отслабване. Приготвен от пресни и леко осолени зеленчуци, той хидратира, подхранва и елиминира токсините. Два пъти седмично определяйте дни да ядете само супа, когато почувствате глад.