Неефективни хапчета за отслабване

Колко добре би било, ако имаше вълшебно хапче, което да ни помогне да отслабнем без усилие. Но нищо не е по-добро от спорта и диетата - въпреки че безброй ястия твърдят друго. Ето истината за хапчетата за отслабване!

Конюгирана линолова киселина

Това е смес от няколко химични форми на една и съща есенциална мастна киселина. Позволява ви да изгаряте мазнини и да засилите формирането на мускулите. Предварителните проучвания показват, че никоя доза не помага на хората да губят мазнини, като киселината е полезна само за животни.

Това е неразтворимо влакно, извлечено от черупката на раците и скаридите. Той обещава усвояването на липидите, за да се предотврати наддаването на тегло. Според изследователите хитозанът предотвратява усвояването на мастноразтворими хранителни вещества (витамини D, E) и мастноразтворими лекарства.

Това е растение, съдържащо ефедрин алкалоиди, екстрактът от който се продава като хранителна добавка. Той твърди, че инхибира апетита и помага за изгарянето на мазнини. Свързана с кофеина, ефедрата обещава укрепване на мускулите - но има случаи на инфаркти и смъртни случаи. Максималната разрешена доза е 8 mg на доза и 32 mg на ден. Не комбинирайте ефедрата с кофеина!

Гарциния камбоджа (хидроксилимонена киселина)

Извлечена от индийски плод, хидроксилимонената киселина действа в организма, като се конкурира с ензим, необходим за храносмилането. Твърди се, че предотвратява превръщането на въглехидратите в липиди и топи излишните килограми. Но според списанието на Американската медицинска асоциация хидроксилимонената киселина няма ефект върху елиминирането на мазнините и калориите при хората.

Хромовият пиколинат е основно хранително вещество, което твърди, че абсорбира липидите и спомага за изгарянето на калории без усилие, дори и в съня. По-подробно проучване показа, че дневната доза от 400 mg няма ефект върху органичните мазнини, теглото или мускулната маса. Високите дози нарушават съня и настроението. За да добавите хром към ежедневната си диета, яжте по-добре царевица, грах и сини сливи.

Това е минерална сол, произведена от тялото и естествено присъстваща в храната. Обещава елиминиране на липидите и развитието на мускулите. Според проучвания на затлъстели хора, подложени на много хиполипидна диета, дневните дози от 75 g или по-малко благоприятстват леката загуба на тегло. Но тази доза е много висока в сравнение с тази на добавките без рецепта.