Не злоупотребявайте със суперпреработени зеленчукови продукти на гладно. Те съдържат хранителни добавки

Хранителните добавки компрометират правилото номер 1 за гладуване, това за прочистване на организма. Разберете коя е най-балансираната диета през този период от поканените специалисти на тема „Какво става, докторе?“.

Вкусно и правилно гладно меню се приготвя у дома. Много от полуготовите продукти или продуктите за бързо хранене съдържат хранителни добавки.

Ако ги консумирате в излишък, вие компрометирате една от мисиите на гладуването, тази за прочистване на организма.

Черният дроб е този, който детоксикира цялото тяло, а процесите на прочистване на тялото протичат постоянно. И така, в Великия пост можем да говорим за истински детоксикационни лечения. Всъщност, като ядете сурови зеленчуци, помагате на черния дроб да изпълнява по-добре функцията си.

Съветът на специалистите е да не се заменят преработените продукти на основата на животински протеини с други също преработени от зеленчуци.

Прочетете също

По този начин следвайте основното правило на работата, което включва простота и чистота. И имайте предвид едно: нито едно растение не съдържа пълноценни протеини, като месо, яйца и млечни продукти. Така че трябва внимателно да комбинирате растителни протеини.

Често гответе менюта с боб, грах, нахут. Например хумусът е един от най-добрите препарати на гладно. Не пропускайте гъбите, които могат да се комбинират с кафяв ориз. Соята съдържа качествен протеин и може да се комбинира с доматен сос и подправки на вкус. Също така, два до три пъти седмично, яжте морски дарове за пълноценен прием на протеини.

Ястия от зеленчукови протеини се комбинират с пълнозърнести храни - хляб, кафяв ориз, полента. По този начин се усилва приемът на протеини. В противен случай яжте всякакъв вид салата от зеленчуци, в която сте добавили супена лъжица олио. Не избягвайте печени или варени картофи в ориенталски салати без яйца.

Затова избягвайте варено масло, включително супи и сладкиши. Добавя се в края, когато препаратът е на стайна температура. Напълнете постните менюта с плодови салати и сурови и несолени закуски от семена.