Продукти на гладно: Най-токсичните и здравословни храни

Продукти на гладно. Постът е и много хора се замислят какви храни на гладно са токсични и кои продукти са здравословни.

А.М.С., Сряда, 4 март 2020 г., 18:43

Продукти на гладно. Токсични продукти на гладно. Здравословни продукти на гладно. Следователно ви представяме списъка с най-токсичните продукти на гладно и списъка с най-здравословните продукти на гладно.

Ето какво да ядете и какво да не ядете на гладно!

Токсични продукти на гладно

Зеленчуковите колбаси, пастетите и соевият салам са пълни с химикали, предназначени да компенсират липсата на суровини - месо, мляко и яйца, и водят до идеята за пречистване на организма в присмех.

Високо съдържание на E-s

Продукти на гладно. Токсични продукти на гладно. Здравословни продукти на гладно. Категорията на вредните продукти включва зеленчукови пайове и "колбаси", поради високото съдържание на "E-s" или друга синтетика, предназначена да направи продукта да изглежда максимално на вкус, мирис и цвят с храната, която имитира.

Прочетете също: Тофу. Какво точно представлява този пост? Той има много противопоказания

От всички соеви продукти най-здравословно е сиренето тофу. На следващото място е соевото мляко, което можете да консумирате ежедневно.

Продукти на гладно само по име

Лекарите посочват, че определени продукти гладуват само по име, тъй като етикетът съдържа "сладки" съставки. Има някои видове соево сирене, които съдържат казеин (млечен протеин, който допринася за неговото съсирване).

Единственият начин да избегнете измама от търговците е да проверите етикета много внимателно. Съставки като казеин, производно на яйца, суроватка, суроватка на прах няма какво да търсите в продукта на гладно.

Токсични продукти на гладно. Съветите на специалистите

Съветът на диетолозите е да се избягват продукти, съдържащи полифосфати (E452), мононатриев глутамат (E 621) и синтетични химически оцветители. Най-често срещаните са тартразин (Е102), хинолиново жълто (Е 104) и кармин (Е 120).

Прочетете също: Постна картофена майонеза: Дори не си давате сметка, че тя няма яйца!

Продукти на гладно. Токсични продукти на гладно. Здравословни продукти на гладно. Последният се получава от насекомо и въпреки това се съдържа в някои продукти на гладно.

Други вещества, които трябва да се избягват, са консерванти-бензоати (E 211, E212, E213) и нитрити (E251), натриев казеинат, който всъщност е млечен протеин, сгъстители - гуарова гума-E412, ксантан- E415, гелан-E418, рожков-E410 и гума арабия или акация-E414-, сулфати/сулфити (E227, E228), BHA (E320) - много вредни за здравето, карамел (E150) и EDTA (E385), който се използва особено в консерви и е една от най-опасните добавки.

Здравословни продукти на гладно

Решихте ли да постите? Отстранихте ли месото, млечните продукти и яйцата от вашата диета? По-долу е даден списък на най-здравословните храни на гладно.

Прочетете също: Нахут. Турска постна рецепта

гъби

Гъбите имат антитуморен ефект. Японците, които ядат много гъби, имат по-малко рак на стомаха.

Здравословни продукти на гладно. боб

Фасулът намалява холестерола и предотвратява сърдечните заболявания. Те могат да бъдат приготвени по много начини, лесно и евтино.

картофи

Продукти на гладно. Токсични продукти на гладно. Здравословни продукти на гладно. Картофът е пълноценен, хранителен и много здравословен зеленчук, който не бива да липсва при всяко хранене, особено сега, по време на гладуване.

Дори да е на гладно, тялото се нуждае от енергизиращи и разнообразни храни, богати на витамини и минерали, така необходими за периода, в който сме, когато настинките са често срещани и засягат особено децата и възрастните хора.

Той е много богат на желязо, магнезий, калий, витамини от комплекс В и Е.

Здравословни продукти на гладно. киноа

По-малко известен вид зърнени култури, но който сега се среща в почти всички хипермаркети. Зърнена култура с изключителни хранителни качества. Според експерти киноата съдържа по-висококачествен протеин от месото.

пчелен мед

Продукти на гладно. Токсични продукти на гладно. Здравословни продукти на гладно. За да задоволите желанието си за „нещо сладко“, най-препоръчителният е медът. Хранителни лекарства, натурален пчелен мед съдържа над 280 съединения, според caplimpede.ro.

банани

Високото съдържание на калий помага на сърцето да функционира нормално, поддържа кръвното налягане в нормални граници, подобрява паметта и предотвратява анемията.

Здравословни продукти на гладно. тиква

Съдържа много бета-каротин, със специална роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания или диабет. Той е богат на калий, стимулира функционирането на сърдечно-съдовата система и нервната система. Освен това тиквата е естествен източник на фибри, които стимулират чревния транзит.

Соята е храна, която много често се консумира от румънците, особено по време на Великия пост. Съдържа вещества, които помагат на мозъка да функционира, изгаря мазнините, понижава холестерола и освен това консумацията на соя е свързана с нисък процент на рак на гърдата.

Морски водорасли

Макар и по-малко известни у нас, водораслите са високо ценени в други страни, благодарение на полезните си свойства. Те съдържат около 50% протеин (точно като яйцата и месото) и могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни.

Здравословни продукти на гладно. Авокадо

Мнозина го смятат за плод, също толкова - за зеленчук. Това, което е сигурно е, че авокадото е храна, която не бива да липсва в ежедневната диета, особено на гладно. Съдържа количество мазнини, подобно на маслото. По-точно, 85% от калориите идват от мазнини.

Продукти на гладно. Токсични продукти на гладно. Здравословни продукти на гладно. Това е растителен протеин, богат на минерални соли (магнезий, калций, желязо) и витамин В комплекс. Той понижава холестерола чрез съдържанието на фибри и предотвратява натрупването на захар в кръвта.

Цвекло

Съдържа въглехидрати, натрий, калий, магнезий, желязо, йод, мед, витамини А, С и В6 и е естествен източник на захар.

Здравословни продукти на гладно. леща за готвене

Има високо съдържание на протеин и можете да го намерите в различни цветове. Приготвя се много бързо и можете да го използвате за яхнии, крем супи или зеленчукови пайове.

Елда

Продукти на гладно. Токсични продукти на гладно. Здравословни продукти на гладно. Също така в категорията бобови растения специалистите препоръчват елда в Великденския пост. Това е един от най-добрите растителни източници на протеин. Елдата не само успешно замества месото, но осигурява на тялото всички елементи, от които се нуждае, за да преодолее пролетната астения.

маслини

Съдържат минерални соли (фосфор, калий, магнезий, калций, хлор, желязо, мед, манган, каротин) и витамини A, B, C, E и F. Маслините действат като леко слабително средство, намаляват болката в стомаха, като намаляват ефекта на киселинността на сока стомашна.

Здравословни продукти на гладно. билки

Разбира се, една от причините всички да очакваме пролетта е богатството на зеленина. Леурда, коприва, зелен лук, магданоз, спанак и маруля ни осигуряват разнообразие от витамини и минерали, след което тялото ни „копнее“ за зимата.

Великден

Продукти на гладно. Токсични продукти на гладно. Здравословни продукти на гладно. Ястия без яйца, тестени изделия имат малко калории, а пълнозърнестото брашно съдържа много фибри. Въглехидратите възстановяват бавния въглехидратен запас и внасят енергия в тялото.

кольраби

Те са отличен източник на витамин С (предпазва от инфекции), насърчава усвояването на желязо, ускорява зарастването на рани и има антиоксидантни свойства.

Здравословни продукти на гладно. Ябълките

Богата на вода, калций, фосфор, желязо и натрий, целулоза, въглехидрати, калий, магнезий и витамини (A, B1, B, C), ябълката влияе положително върху функциите на черния дроб, бъбреците, мозъка и червата. Освен това ви държи гладни и дори ви помага да отслабнете, защото има отрицателни калории.