Красота и здраве само за 15 минути

Обучение за ускорение, предложено от Уреди Power Plate Ви дава предимството от намаленото време, прекарано във фитнеса: имате нужда само 15 минути, три пъти седмично, за да прекроите тялото си и в същото време да лекувате здравословните си проблеми.

Нов тип обучение
Как да обясня намаленото време, прекарано във фитнеса? Устройствата Power Plate работят на принципа на ускорителната тренировка (Acceleration Training), а ефектите им са насочени към стимулиране на естествените рефлекси на мускулите и сухожилията. Рефлексите се определят от трептенията, генерирани от устройствата, които стимулират всички мускулни влакна наведнъж. С други думи, устройството, на което се катерите или изпълнявате упражненията, излъчва поредица от вибрации, които действат върху зоните, които искате да работите.

За разлика от класическите тренировки, при които само 40% от мускулните влакна се привеждат в движение, при тренировката с Power Plate до 97% от мускулните влакна могат да бъдат активирани.

По този начин, по време на тренировка за ускорение, целевите мускули ще се свиват 25 до 50 пъти в секунда, в зависимост от зададената честота. 2-3 сесии само по 15 минути са достатъчни за трениране на тялото, независимо от областите, които искаме да работим и проблемите, които искаме да коригираме: повишен тонус на мускулите на кожата, загуба на тегло, постоперативно или посттравматично възстановяване, намаляване болки в кръста или подобрено спортно представяне.

Този тип обучение, основано на ускорение, е проведено след проучване на руски учени в областта на биомеханичната стимулация. Първият подобен експеримент е използван за първи път през 60-те години, за да увеличи продължителността на времето, през което космонавтите са останали в космоса, без да претърпят физически промени (намалена мускулна сила и костна плътност), предизвикани от безтегловността.

Руските спортисти започнаха да използват същата технология, за да ускорят възстановяването или да увеличат мускулната сила бързо и ефективно, и през 1999 г., олимпийският треньор Гуус ван дер Меер внедри този метод на обучение в програми за спортисти.