Какво е синдром на нощното хранене?

Хората със синдром на хранене през нощта почти не ядат сутрин, но изпитват огромно желание да ядат през нощта. Те също могат да страдат от безсъние.

Обикновено ядете ли много апетит късно вечерта? Ако отговорът е да, може да страдате от синдром на хранене през нощта.

Хора, страдащи от този синдром събуждат се посред нощ гладни. Те трябва да се хранят в такива часове, защото се събуждат с неконтролируемо желание да ядат. Това обаче се случва само през нощта. През деня тези хора нямат апетит или просто не ядат, защото спазват строга диета.

Ястията, сервирани през нощта, не са полезни за здравето, въпреки че има много хора в тази ситуация. Около 1 на 100 души страдат от синдром на хранене през нощта.

Какво е синдром на нощното хранене?

Хаотичното хранене през нощта е сериозен проблем, който може да бъде идентифициран според две основни характеристики:

Въпросното лице ще консумира голямо количество храна, много по-големи от това, което някой би ял при подобни обстоятелства.
Усеща се загуба на контрол. Лицето той не може да спре да яде и не може да контролира апетита си.

Характеристики на синдрома на хранене през нощта

Кой не е чувал за хранителни разстройства като анорексия и булимия? Въпреки това, може и да не повярвате, синдромът на хранене през нощта е много по-чест.

Хората с хранителни разстройства през нощта често имат проблеми с контролирането на емоциите си. и се сблъскват с панически атаки под формата на:

безпокойство
депресия
безсъние
Ниско самочувствие

Според някои психолози хората, които страдат от синдром на хранене през нощта, обикновено имат проблеми с теглото. Това е така, защото те консумирайте по-голямата част от храната в момента, в който трябва да спите.

Освен това 20% от затлъстелите хора признават, че се чувстват много по-добре и по-пълноценни, когато се хранят през нощта. по същия начин, повече от 75% от хората с проблеми с теглото се хранят през нощта.

Въпреки че това състояние е много по-често при затлъстели хора и хора с наднормено тегло, синдром на хранене през нощта може да се появи при всеки.

Симптоми на синдром на хранене през нощта

Симптомите и моделите на това състояние са ясни и често се повтарят в случай на хора с хранителни разстройства. Както споменах по-горе, хората със синдром на хранене ядат много малко през нощта или изобщо не през деня. Изглежда, че им липсва апетит през деня.

Освен това тези хора са по-енергични сутрин, но енергията им избледнява през деня. Също, много често тези хора имат и нарушения на съня.

Най-консумираните храни са тези, богати на въглехидрати, като сладкиши, сладкиши, хляб, ориз и тестени изделия, наред с други.

Обикновено хората, които страдат от синдром на нощното хранене, са наясно, че имат проблем. Затова те често се чувстват депресирани и засрамени. За съжаление състоянието им се влошава, когато преминат през стресови моменти.

Съвети за предотвратяване и лечение на синдром на хранене през нощта

Точните причини за този синдром все още не са известни. Също, няма специфично лечение. Това, което знаем е, че не е добра идея да подхождаме към проблема по отношение на наднорменото тегло. Това е чувствителна тема и болните хора вече знаят това и се чувстват виновни.

Също така, за разлика от други хранителни разстройства, синдромът на хранене през нощта не е непременно причинен от определено тегло или образ на себе си. Пациентите не са непременно недоволни от телата си (поне това не е основната им грижа).

Важно е да разберем откъде идват чувствата на безпокойство и защо пациентите се опитват да ги успокоят с храна. Следователно решението обикновено изисква мултидисциплинарна намеса от професионалисти в областта на психологията, психиатрията и храненето. Поради тази причина съветите по-долу вземат предвид няколко перспективи.

Хранителната перспектива

Хората, които страдат от синдром на хранене през нощта, трябва да спазват здравословна диета които да се адаптират към техните нужди.
Те трябва да тренират поне 30 минути всеки ден.
Почивката е от съществено значение за здравето, както количествено, така и качествено. Пациентите трябва да научат техники, които да им помогнат да си починат достатъчно.
Пациентите трябва да намалят стреса си, като отделят време за правене на неща, които им харесват. Социалният живот и груповите дейности са от съществено значение за оптималното физическо и психическо здраве.

Психологическата перспектива

Когнитивно-поведенческата терапия може да помогне на човека с хранително разстройство през нощта да разберат и постепенно да променят поведението си. Терапията може да й помогне да организира мислите си и да управлява стреса и безпокойството.

заключения

Синдромът на нощното хранене е много по-често срещан от анорексията и булимията, въпреки че тези нарушения са много по-известни. По този начин, важно е да се установи мултидисциплинарен подход за лечение на болестта, което първо ще се съсредоточи върху облекчаването на тревожността, която предизвиква нощни желания.

Не се колебайте да потърсите помощта на специалист, ако страдате от този синдром!