Колко калории има обикновена вода, от мивка, тоник, подсладена или с лимон?

На пазара има толкова много видове вода - от обикновена до минерална или подсладена - че със сигурност сте се чудили колко калории има водата в даден момент.

В тази статия се опитваме да отговорим на всички въпроси, които имате по тази тема.

Колко калории има обикновената вода

На първо място, трябва да се каже, че обикновената вода - била тя от мивката, изворна или закупена в търговската мрежа (обикновена вода) - няма калории.

Защо водата няма равни калории?

Отговорът е прост: калориите идват от въглехидрати, мазнини и протеини. Тъй като обикновената вода изобщо не съдържа такива хранителни вещества, се оказва, че тя няма калории, е показано в статия в healthline.com.

Обикновената вода обаче може да съдържа различни количества минерали, като калций, магнезий, натрий или цинк. Флуоридът също се добавя към чешмяната вода в някои страни за защита на зъбите и намаляване на кариеса.

Колко калории има минералната вода?

Минералната вода или тонизиращата вода са асортименти от вода, към които е добавен газ от въглероден диоксид (CO2), което му придава добре познатите мехурчета. Ако не са подсладени, тези сортове вода също не съдържат калории.

От друга страна, другите видове тонизираща вода на пазара също имат захар и тогава те също съдържат калории.

Ако не обичате да пиете обикновена вода, тогава можете да изберете вода с различни вкусове. Има както неподсладена тонизираща вода, така и вода, към която е добавена захар.

Колко калории има тонизиращата вода - Ето колко калории имат различните видове тонизираща вода:

→ 100 мл (милилитра) тонизираща вода Schweppes с портокалов сок и нулев захарен портокалов цвят имат 3 калории

→ 100 мл лимонада Schweppes с лимонов сок и захар има 52 калории

→ 100 мл тонизираща вода Schweppes със захар и въглероден диоксид има 37 калории

→ 100 мл тонизираща вода Schweppes със захар, въглероден диоксид и концентриран сок от мандарина има 42 калории

→ 100 мл тонизираща вода Evervess с въглероден диоксид и захар съдържа 37 калории

→ 100 мл натурална газирана минерална вода с лимонов екстракт от Роза Мери има 6 калории

→ 100 ml безалкохолна напитка Bubee джинджифил с фруктозен сироп и въглероден диоксид, съдържа 24,7 калории

→ 100 мл газирана напитка с лимон Schweppes съдържа 30 калории

Колко калории има лимоновата вода

Ако искате да направите своя лимонова напитка, трябва да знаете, че сокът, изцеден от 100 грама лимон, съдържа около 22 калории. Ето защо, ако добавите лимонов сок към чаша минерална вода (без захар), ще получите 22-калорична напитка.

Ако добавите чаена лъжичка захар, напитката ще има 42 калории (ако сложите чаена лъжичка "настъргана") или 52 калории (ако поставите чаена лъжичка отгоре).

Колко вода трябва да пием на ден

Няма универсално валидна препоръка относно количеството вода, което човек трябва да пие ежедневно. Изискванията за течности варират в зависимост от това къде живее човек, колко е активен, какво яде, тегло, ръст и възраст.

Има обаче няколко общи препоръки за това колко вода трябва да пие човек на ден. Според Националната медицинска академия на САЩ жените трябва да пият около 2,7 литра вода на ден, а мъжете около 3,7 литра вода на ден.

Тези количества се отнасят до вода, получена от всички източници (включително храна, а не само напитки). Около 80 процента от общия прием на течности на човек на ден идва от вода и други напитки, а останалите 20 процента от храна, според healthline.com.

Ако сте намерили тази статия за това колко калории съдържа вашата вода полезна, може да се интересувате и от други подобни статии: