Ефектите от СМЯХ върху вас! Колко калории изгаряте, когато се смеете?

Публикувано: 13.09.2014, 15:48.
Актуализирано: 13.09.2014, 15:55

Многобройни проучвания, проведени с течение на времето, показват положителните ефекти на смеха върху нашето тяло.

Укрепва имунната система

Многобройни експерименти показват, че смехът причинява важни неврологични промени. Те включват размножаване на естествени "убийствени" клетки, лимфоцити, които действат като истински имунни защитници на тялото. Те елиминират всички чужди клетки, отговорни за появата на вирусна инфекция. Качественият смях също увеличава количеството имуноглобулин А антитела.

Силният смях прави това тялото ни да използва над 100 мускула, от които само 17 са лицеви.

Десет минути постоянен смях изгарят около 50 калории.

Предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Той може да има здравословна порция смях всеки ден върху ефектите на съдовата система, сравними с тези на упражненията. Смехът активира кръвообращението, което намалява риска от сърдечно-съдови проблеми, особено инфаркти. Обяснението би било, че по време на бръснене има контракции в диафрагмата, които също засягат сърцето и белите дробове. Мечките и ястребите са три пъти по-склонни да получат инфаркт от тези с чувство за хумор.

Намалява усещането за болка

Група изследователи установиха това след десет минути интензивен смях усещането за болка значително намалява. Когато се смеете, хормоните, наречени ендорфини, се предават в кръвта, което причинява забавяне на възпалението, което причинява болка.

Премахва стреса и умората

Предизвиква производството на ендорфини, аналгетик, който намалява стреса. едновременно намалява нивото на кортизон, хормон, който има ролята да управлява стреса. По време на смях мозъкът произвежда допамин, който ни кара да изпитваме удоволствие и разединение, намалявайки стреса и безпокойството. По тази причина смехът ни помага да спим по-добре.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .