Какво да ядем сутрин, за да изгаряме калории през целия ден. Вкусен препарат, който помага за отслабване, регулира кръвното налягане и понижава холестерола

Последна новина

Друга болница в Румъния ще лекува изключително пациенти с Covid-19. Това е медицинското звено!

Операцията, която лекува диабет тип 2. Къде се прави и какво включва

Тази храна може да предотврати Covid-19. Скандинавците го консумират ежедневно по препоръка на властите

Учените от Оксфорд очакват данните за ваксината срещу COVID до Коледа

Премиера в Румъния: първият пациент на Covid-19 е преместен в болница в чужбина по искане на семейството

Антивирусното лекарство, което се отървава от covid-19! Използва се за лечение на пациенти с covid-19 от болници по целия свят и дори от тези в Тимишоара.

ИЗСЛЕДВАНЕ: Някои хора могат да разпространяват вируса на SARS-CoV-2 по-бързо. Как да разберете дали сте сред тях?

DSP се завръща с официален отговор относно наемането на танцьорката Еми, известна от видеоклиповете на манелистите

Какво да ядем сутрин, за да изгаряме калории през целия ден. Първото хранене за деня е от съществено значение, особено когато искате да загубите излишни килограми. Експертите казват, че хората, които не пропускат закуската, ядат по-малко през деня.

Ако не ядем, е вероятно около 11-12 часа да има интензивно чувство на глад, което ще бъде "разрешено" от сладкиши или други висококалорични продукти. Най-добрата закуска е тази, която има достатъчно фибри и протеини, за да сте гладни до следващото хранене, без твърде много захар или наситени мазнини. Добрият, здравословен избор включва пълнозърнест хляб, яйца, фъстъчено масло, зърнени храни, плодове, обезмаслено мляко “, обяснява диетологът Корина Зуграву.

Тази здравословна и вкусна закуска ще ви помогне да отслабнете и да предотвратите рак на дебелото черво; подготовката отнема само 15 минути!

Ето няколко причини, поради които яденето с овесени ядки трябва да бъде интегрирано в ежедневието ви:

Усещане за ситост: овесените ядки са богати на фибри, които ще ви създадат усещане за ситост на закуска, до следващото хранене. Освен това те стимулират храносмилането; следователно те са идеални за хора, които искат да отслабнат.

Регулира нивата на холестерола: поради здравословните фибри, които овесът съдържа, нивата на холестерола ще бъдат регулирани.

Регулира кръвното налягане: в допълнение към всички съставки, които регулират кръвното налягане, овесените ядки са най-доброто решение, като се има предвид, че те са богати на растителни фибри

Рецепта за овесени ядки с банан и канела

1 чаена лъжичка канела

Приготвяне: сложете овесена каша в млякото и я оставете за 10-20 минути. Добавете мед и разбъркайте добре. След това добавете бананите и орехите и продължете да бъркате.

След това добавете канелата.

Заменете закуската с тази смес поне 3 пъти седмично и ще се радвате на завидна фигура, но и на профилактика на рака.