Какво да ядем сутрин, за да изгаряме мазнините през целия ден

Храната не само създава калории, но има някои продукти, които ви помагат да ги изгорите! Яжте ги сутрин, за да изгорите калории за цял ден!

какво

Овес
Това е безглутенова, бавно смилаема зърнена култура, която поддържа нивото на кръвната Ви захар ниска, за да можете да изгорите възможно най-много калории Сутрин изяжте купа овесени ядки с мляко и добавете сушени плодове. за вкус.

ядки
Орехите са богати на омега-3 мазнини и алфа-линолова киселина, които са много здравословни и помагат за изгарянето на калории.

Авокадо
Мононенаситените мазнини, съдържащи се в плодовете на авокадо, насърчават изгарянето на калории през деня и по време на тренировка.

Водата
Проучванията показват, че ако пиете две чаши студена вода сутрин, можете да ускорите метаболизма си с до 30%. Можете да изпиете двете чаши вода преди всички хранения, така че ще ядете още по-малко, но освен това ще изгаряте калории по-бързо.

Ленено семе
И те съдържат омега-3 мазнини, които стимулират изгарянето на калории и дори забавят отлагането на мазнини.

Яйца
Изследователите са установили, че яйцата не само помагат за изграждането на мускули, когато тренирате, но и ви помагат да отслабнете с течение на времето.