Какво да ядете и пиете сутрин, за да изгаряте калории през целия ден

Особено когато искате да отслабнете, но и когато просто искате да поддържате форма, трябва да сте сигурни, че метаболизмът ви е на пълни обороти през целия ден, за да можете да изгаряте калории непрекъснато. Прочетете по-долу какво трябва да ядете и пиете за това.

Откажете се от кафето

Ако не пиете обикновено, черно кафе, то сутрин само добавяте калории, вместо да помагате на тялото си да ги изгаря. Заменете кафето с ябълка. Освен че ви дава бързо енергия, той също така ускорява метаболизма ви. Ако ще правите малко упражнения, можете да изядете ябълката около 15-20 минути преди това, за да преодолеете глада си и да бъдете по-енергични.

Пийте колкото се може повече вода

Този съвет е добър за целия ден, а не само за сутринта. Здравословно е да пиете поне чаша вода, докато се събуждате и още една, докато отидете на работа. Ако обаче ви предстои дълъг път до офиса, можете да се ограничите до една чаша. Не забравяйте да пиете колкото се може повече вода през целия ден.

Направете си зелен шейк

Друг начин за ускоряване на метаболизма ви сутрин е пълният и здравословен шейк. Трябват ви пресни плодове - ябълките са много добри - ленени семена, ряпа или кейл и кокосово мляко. Смесете ги всички в блендер и освежаващата напитка е готова.