Как да отслабнете с 9 кг за 14 дни
За да отслабнете с 9 кг за 14 дни
храна - хранене - калории - диети
Тези, които спазват тази диета в продължение на две седмици, губят 9 кг и не променят телесното си тегло в продължение на три години. Метаболизмът се променя и създава енергийно поле, което предотвратява съхранението на мазнини.
Какво е абсолютно забранено при тази диета: не пийте никакъв алкохол (бира, вино, алкохол).
Важно:
- използва се само диетична сол
- пийте поне 2 литра течност на ден (чай с лимон и кафе без захар, слабо концентрирана минерална вода, с изключение на сода и сладко-кисели напитки)
Който спазва тази диета, ще бъде слаб човек, но изпълнен с енергия.
МЕСЕЦИ
Сутрин: кафе (без захар или мляко) и нищо друго
На обяд: 2 твърдо сварени яйца и варен спанак (с малко сол) - колкото искате (без хляб)
Вечер: 1 (голямо) телешко барбекю със зелена салата и целина - колкото искате (без хляб)
ВТОРНИК
Сутрин: кафе (без захар или мляко) и нищо друго
На обяд: 1 (голямо) телешко барбекю с маруля и плодове - колкото искате (без хляб)
Вечер: Прашка шунка - колкото искате (без хляб)
СРЯДА
Сутрин: кафе (без захар или мляко) с 50 гр. междинен хляб
На обяд: 2 твърдо сварени яйца с маруля и домати - колкото искате (без хляб)
Вечер: Прашка шунка и маруля - колкото искате (без хляб)
ЧЕТВЪРТЪК
Сутрин: кафе (без захар или мляко) с 50 гр междинен хляб
На обяд: 1 яйце + варени (или сурови) моркови + швитезер - колкото искате (без хляб)
Вечер: плодове с кисело мляко - колкото искате (без хляб)
ПЕТЪК
Сутрин: кафе (без захар или мляко) + сурови моркови, настъргани с лимон и нищо друго
На обяд: варена риба + домати - колкото искате (без хляб)
Вечер: 1 скара за крави + маруля - колкото искате (без хляб)
СЪБОТА
Сутрин: кафе без захар или мляко + 50 гр. междинен хляб
Обяд: пиле на скара - колкото искате (без хляб)
Вечер: 2 твърдо сварени яйца + колкото моркови искате (без хляб)
Неделя
Сутрин: чай с лимон и нищо друго
На обяд: 1 скара на крава + плодове - колкото искате (без хляб)
Вечер: всичко и колкото искате (любима храна)
МЕСЕЦИ диетата се възобновява за още една седмица
ВНИМАНИЕ: не заменяйте нито един диетичен продукт
- Здравни грижи със сокове и сурови храни - Рецепти и диети
- Диета с 1000 калории - Рецепти и диети
- Здравословна диета MAX PLANK - Рецепти и диети
- Средиземноморска диета; една от най-добрите диети за отслабване Гастропедия - рецепти
- Как да комбинирате хранителни рецепти и диети