Диета с 1000 калории

Диета с 1000 калории

Казвам се Делия Марлена и аз съм на 14. Въпреки че току-що завърших 8-ми клас, външният аспект ме засяга както останалите читатели на раздела за красота.. Когато имате няколко излишни килограма и луд порив за ядене, е много трудно да започнете диета.. И така, за да помогна на вашите читатели, предлагам рецепта с бързи резултати: Диета с 1000 калории.
- Сутрин: кок с парче шунка или пилешки гърди.
- 11:00 на ден.
- Обяд: зеленчукова салата на пара (зелен фасул, карфиол и др.) + Барбекю от птичи гърди или бяла риба.
- 16:00: плод.
- Вечер: чаша зеленчукова или полента супа с обезмаслено краве сирене и кисело мляко.
Диетата продължава една седмица. Менюто е разнообразно, така че няма да ви омръзне. Препоръчвам освен зелен чай (неподсладен) и вода да изпиете и следната напитка за отслабване: 1 чаена лъжичка ябълков пектин се смесва със 150-200 мл вода. Пийте между храненията или 30 минути преди хранене (веднъж или два пъти на ден).

Лек с лимон (За тези със здрав стомах)

Средство за отслабване под ръка, много евтино и много ефективно е лимонът. Освен факта, че е много богат на витамин С, той съдържа и активни вещества, които топят мазнините. Загубените трайно 3-4 кг в седемдневен курс, съхранявани съгласно програмата, която ви представям, няма да закъснеят, за да покажат ефекта си. Рецепта: 12 супени лъжици лимонов сок се смесват добре с 6 чаени лъжички мед, много ситно смлян пипер на прах и 2 литра инфузия на шоково цвете (в момента е в разцвет). Пийте по 10 чаши чай на ден, 5 сутринта и 5 следобед. За да се ускори ефектът, се препоръчва да се прави клизма с инфузия на лайка всяка сутрин и вечер (преди лягане).
Внимание: преминаването от диета за отслабване с лимон към обикновена диета трябва да става постепенно, като се започне с плодови сокове и сурови салати.

Бърза и ефективна диета

Тази рецепта не е диета а именно комбинация от няколко правила от няколко диети ...

* не комбинирайте следните храни: млечен хляб (с изключение на мляко), млечно месо, картофи със сирене или заквасена сметана

* плодовете се ядат или половин час преди хранене, или три часа след това (плодовете се усвояват за 1/2 час, а останалата част от храната за 3 часа)

* яжте 3 пъти на ден

* в 17:00 пийте чай за детоксикация, защото това е времето на максимална бъбречна функция

* без сладкиши, сладкиши и друга нездравословна храна

* Последното хранене за предпочитане трябва да бъде или супа, или богата салата, зеленчукови ястия

* плодове за предпочитане между храненията, ако има прекомерен глад или сладък апетит

* не пиенето на вода на масата затруднява храносмилането, дори ако създава впечатление за пълен стомах ... вероятно след хранене или преди поне 10 минути

* без мазни храни и без пържени картофи

* 3 часа преди сън не яжте нищо, освен вода. Плодовете са разрешени един час преди лягане

* последно максимално хранене около 18 ч. След 17 ч. се произвежда повече инсулин, който благоприятства отлагането на мазнини.

* Да запомня! - броят на мастните клетки в тялото е фиксиран за всеки (или приблизително така или иначе няма големи разлики в зависимост от височината и другите телесни параметри), когато напълняваме, техният капацитет се увеличава, а не броят им. Ето защо, когато опитваме йо-йо диети, те съхраняват в излишък, опитвайки се да възстановят размера, който са имали преди, и тъй като са генетично програмирани да се защитават, те също съхраняват в излишък, така че увеличават обема си още повече. в омагьосан кръг. По-добре за по-дълъг период, но със сигурност. Когато ядем нещо сладко, кръвната захар се покачва внезапно и отново ще почувстваме нужда от сладко (можете да експериментирате), така че по-добре да се откажете за постоянно и да не продължавате с идеята "просто вземете малко, толкова похот", че може и да не Спри се…

* Не започвайте упражнения веднага с вашата диета оставете тялото да свикне с новия начин на живот за седмица или две или можете да ги започнете, когато достигнете фазата на платото

* за тези, които искат да свалят голям брой килограми (повече от 5-10) се препоръчват леки упражнения (тонизиране, поддържане) за седалище, гърди и корем

* целулитът изчезва само при следващата комбинация и ред -1 започва с диета, след това упражнения и антицелулитен масаж със специфичен крем (ВНИМАТЕЛЕН антицелулитни масажи не е задължително НИКОГА брутален или болезнен, тъй като измества влакната, но лек, ритмичен, който задвижва кръвта)

* не се качвайте често и без калории, защото се появява много висок фактор на стрес, той изобщо не отслабва.

Вижте всичко оптимистично и с идеята, че „така е по-добре, по-здрав съм, по-красив и това е моят начин на живот“.

Няма дума ТРЯБВА ДА или НЕ МОГА защото всичко е възможно и ние го правим за себе си.

Благодарим ви за търпението и ако смятате, че съм забравил нещо или е необходимо допълнение, не се колебайте ...

НЕКА НАПРАВИМ ПЪЛНА И ПОЛЕЗНА ДИЕТА ЗАЕДНО.