Как да комбинираме Храна ?

Правила за комбинация от храни

Основната мисъл, която трябва да имаме, когато се храним, е колко добре ни носи тази храна или тази комбинация от храни. Теорията за храненето се основава на хипотезата, че неправилното усвояване на храната причинява дегенерация на тъканите и следователно комбинацията от храни е ключът към перфектния метаболизъм.

Не е достатъчно да осигурим на тялото необходимите елементи, но по-важното е, че те се използват от тялото. Много е възможно да се храните правилно, но тялото не се възползва от тези хранителни вещества именно поради намесата на несъвместими храни по едно и също хранене. Това може да включва: променено храносмилане, подуване на корема, запек и не на последно място появата на нежелани килограми и целулит. Таблицата по-долу показва правилните и по-малко правилни групи храни и комбинации, в които те могат да бъдат свързани.

Сладки плодове
(сушени плодове, банани, ябълки, круши, грозде и др.)

Кисели плодове
Нишестени храни (хляб, зърнени храни, картофи, тестени изделия, ориз)
протеин

Кисели плодове
(киви, цитрусови плодове)

Захари
Нишестени храни (хляб, зърнени храни, картофи, тестени изделия, ориз)
протеин

Зелени зеленчуци
(маруля, чушки, домати, краставици, зеле и др.)

Сушени зеленчуци
(картофи, моркови, царевица, сух боб, грах и др.)

Месо
(всички видове)

Млечни продукти
Други протеини
мазнини

Млечни продукти
Други протеини
плодове

Сушени зеленчуци
Други протеини
плодове

протеин
зеленчуци
Нишестени храни

мазнини
(масло, заквасена сметана, масла)

въглехидрати
Нишестени храни

Пъпеш
(всички видове)

По този начин, спазвайки тези правила за съчетаване на храни, можем без усилие да имаме красива фигура, да бъдем пълни с енергия, възползвайки се изцяло от всичко, което щедро ни предлага Природата.