Как да консумираме зелено кафе и какви ползи има от него

Публикувано: 05.11.2018, 18:22.
Актуализирано: 05.11.2018, 18:25

Зеленото кафе се получава от непечени зърна и има по-богат и интензивен аромат от черното кафе. Суровите зърна са дори по-здравословни от пържените, защото запазват естествените антиоксиданти, които изчезват след пържене.

консумираме

Какви са ползите от зеленото кафе

Зеленото кафе се получава от непечени зърна и има по-богат и интензивен аромат от черното кафе. Суровите зърна са дори по-здравословни от пържените, защото запазват естествените антиоксиданти, които изчезват след пържене, но също така и хлорогеновата киселина, за която е известно, че има висок потенциал за стимулиране на метаболизма и борба със затлъстяването.

Как се прави зелено кафе

За да се насладите на предимствата на зеленото кафе, не е нужно да го приготвяте с гореща вода. Загрейте водата за 4-5 минути и за чаша от 200 ml използвайте най-много 3 супени лъжици смляно зелено кафе. Препоръчително е да го консумирате, след като го оставите да се влива в продължение на 10 минути, един час преди закуска. Можете да го подсладите с мед, ако почувствате нужда. Не трябва да го пиете вечер, тъй като това може да причини нарушения на съня. Като алтернатива можете да приемате хранителни добавки, които съдържат екстракт от зелено кафе, ако сте на диета.

Зеленото кафе ви помага да отслабнете

Зеленото кафе помага да се предотврати отлагането на нови слоеве мазнини и намалява усвояването на захарта. След проучване учените стигнаха до заключението, че хората, които пият зелено кафе сутрин, ще отслабнат до два килограма за 14 дни. Хлорогеновата киселина в зеленото кафе регулира метаболизма, инхибира глада, бори се със затлъстяването и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания.

Според някои проучвания, зеленото кафе може да намали усвояването на въглехидрати и да понижи кръвната захар. Експертите казват, че би било добре да се приеме диета с ниско съдържание на въглехидрати, когато се пие зелено кафе. Тъй като помага и за елиминирането на мазнините от черния дроб, зеленото кафе се препоръчва и при лечения за детоксикация.

Друг метод, използван за отслабване, е свързването на зелено кафе с джинджифил. Следователно можете да добавите чаена лъжичка джинджифил на прах, когато го приготвяте съгласно горните препоръки. Пийте по две чаши зелено кафе с джинджифил на ден (втората не по-късно от 18:00), хидратирайте правилно, избягвайте нездравословни храни и не изключвайте физическа активност, а резултатите на фигурата няма да закъснеят.

Какви други ползи има зеленото кафе

Благоприятните ефекти, които консумацията на зелено кафе носи на тялото, са многобройни и доказани след специализирани проучвания. Изследователите твърдят, че окислителите в зеленото кафе са по-силни от тези в зеления чай.

Счита се за истински естествен дезинфектант с големи антисептични и противовъзпалителни ефекти. Зеленото кафе помага да се поддържа здравето на имунната система и допринася за правилното функциониране на черния дроб, защото подпомага неговата детоксикация.

Повишава нивото на "добрия" холестерол (HDL) и намалява нивото на "лошия" холестерол (LDL). Редовната консумация на зелено кафе подобрява паметта и концентрацията, енергизира тялото.

Освен това има положителен ефект върху кожата. Масажът със зелено кафено масло подмладява кожата и поддържа нейната еластичност, защото стимулира производството на колаген в организма и предотвратява преждевременното стареене. Кожата се хидратира поради арахидонова киселина и линолова киселина в зелено кафе.

Зеленото кафе предотвратява плешивостта, намалява риска от диабет и е отличен тоник за мозъчната дейност.

Противопоказания за зелено кафе

Въпреки че има много предимства, има случаи, в които консумацията на зелено кафе не се препоръчва. Лекарите казват, че бременните жени или кърмещите майки не трябва да пият зелено кафе.

Кофеинът в зелено кафе може да помогне за елиминирането на калция от тялото, така че жените в менопауза трябва да консумират зелено кафе с повишено внимание.

Хората, страдащи от тревожност, диабет, хипертония, остеопороза, глаукома, синдром на раздразнените черва или неврологични разстройства, не трябва да консумират зелено кафе или добавки от екстракт от зелено кафе, преди да се консултират с лекар.

Яденето на зелено кафе на зърна може да причини безсъние, главоболие или стомашно-чревни проблеми при някои хора.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .