Храни, които ви помагат да отслабнете през зимата - Тези мазнини затоплят тялото ви и не влияят на фигурата ви

С охлаждането на времето апетитът на всеки човек се променя.

Колкото по-студени са дните, толкова повече апетит ще имаме. Студът е „голям консуматор на енергия“ и заради него или наддаваме, или отслабваме.

„Ако останем на студа, отслабваме. Но ние, „модерните“, прекарваме повече време в жегата и сме склонни да ядем все по-нездравословно през зимата “, обръща внимание на лекаря Корина Зуграву, специалист по хранене.

И така, какво е добре да се яде, за да не напълнее?

Храни, които ни помагат да отслабнем през зимата. Люти чушки и чесън
Всеки път, когато ядем, телесната ни температура се повишава. Този процес протича независимо от консумираната храна. Има храни, които стимулират повишаването на температурата повече от други.

Богатите на протеини продукти са „по-горещи“ от богатите на нишесте продукти.

„Пикантните храни също могат да ни загреят, защото помагат на кръвообращението. Убождащите съставки, като джинджифил, люта чушка или чесън, се препоръчват през зимата “, казва д-р Луиджи Гретън, консултант на Herbalife и сътрудник на Центъра за човешко хранене към университета в Лос Анджелис.

Румънските лекари, специализирани в храненето, препоръчват зърнени храни и „добри мазнини“ от зеленчуци. Зърнени храни, пълнозърнест хляб, соя, фасул, леща, елда, грах, царевица са много здравословни храни, които дават енергия на тялото и го затоплят. Тези продукти ни носят много калории, но по здравословен начин, не опасен за фигурата.