Храни и напитки, които ви помагат да изгаряте калории дори когато седите на стол

Бързият метаболизъм изглежда е ключът към почти перфектната фигура.

Всеки, който има това предимство, изгаря калориите по-бързо, губи повече килограми за по-кратко време и поддържа формата си по-лесно от другите.

Всъщност метаболизмът е процесът, чрез който тялото ни трансформира консумираните от храната калории в енергията, така необходима за различни функции на тялото. Злоупотребата с храна или, напротив, гладуването няма да направи нищо друго, освен да дисбалансира функционирането на метаболизма и да го накара да не изгаря толкова калории, колкото е необходимо.

Храни и напитки, които стимулират метаболизма

Сервирате ли закуска

Закуската може да увеличи скоростта на метаболизма ви с 10%, особено ако е постоянна. Проучванията показват, че закуската с високо съдържание на мазнини помага на тялото да изгаря повече въглехидрати и мазнини през целия ден.

Пийте студена вода

Германски изследователи са показали, че тези, които пият шест чаши студена вода на ден, изгарят между 5 и 100 калории на ден или около три килограма годишно.

„Тялото консумира тези калории, за да доведе водата до телесната температура“, обяснява диетологът Корина Зуграву. Всъщност всички химични реакции на тялото се нуждаят от вода. Дехидратираните хора изгарят 2% по-малко калории от тези, които са правилно хидратирани.

Яжте горещо и пикантно

Лютите чушки или пикантните и люти храни "разбиват" метаболизма и стимулират дейността на нервната система. Лютата чушка увеличава скоростта на изгаряне с 20%.

Пийте кафе или чай

Чаша кафе стимулира централната нервна система и увеличава метаболизма с 5-8%, което означава изгаряне на 100-200 калории на ден. Една чаша чай на ден, богата на антиоксиданти, увеличава метаболизма с 12%.