Шкаф за чинии

Малко хора се замислят с какво да попълнят порцията. Когато гладът вече е задоволен, това е вредно. От детството ни учеха да не оставяме нищо в чинията - казват, ще оставите всичките си сили. Мнозина продължават да се хранят на същите принципи и в зряла възраст, без да мислят за последиците от преяждането. То трябваше да улесни борбата с неправилните хранителни навици и беше разработен удобен и прост метод „чиния“. Използва се от няколко шоу звезди, сред които можете да споменете Джулия Робъртс, Ксения Собчак, Лайма Вайкуле, Анжелика Варум и Наталия Королев.

Щети от прехранване

Замисляли ли сте се някога какво ви прави по-добри? Чувството за тежест в стомаха след прекалено стегнат обяд или вечеря не е просто временно явление, то е сигнал, че разтягате стомашните стени.

За да се постигне такъв нежелан ефект не е необходимо да се яде твърде много - понякога е съвсем просто след всяко хранене да се пие сладък чай или просто да се консумират големи количества течност в най-близкия час след хранене.

Известно е, че мозъкът дава сигнал за ситост само когато стомахът е пълен - но колкото по-дълго имате стомах, толкова повече той ще трябва да бъде напълнен! Това води до увеличаване на порциите ви, тъй като консумацията на стомаха се увеличава все повече и тялото няма време да губи енергията, получена от храната - в резултат на бързото наддаване на тегло. Мастните натрупвания не са нищо повече от неизползвана енергия, съхранявана за гладни времена.

Причините за преяждане могат да бъдат различни - неправилни хранителни навици, вкусна храна, от която искате да се отървете, големи лъскави плочки в къщата. Всичко това обаче ще помогне да се премахне диетата "чиния".

Същността на диетата "чиния"

Тази диета е много проста - трябва да вземете обичайната чиния чай, която ще измерва храната ви. Колко точно ще влезе (разбира се, без пързалка), можете да ядете. В случай на супа, обикновена бутилка е подходяща мярка. Най-радостният момент е, че можете да ядете всичко, всичко, най-важното, ограничено по обем. Храненето на ден трябва да бъде поне четири.

Първите няколко дни, най-вероятно ще ви е трудно да се реорганизирате в нова система. Това обаче ще отнеме известно време, буквално 3-4 дни, и ще свикнете с такава диета. Диетолозите казват, че човек обикновено яде 1,5-2 пъти повече храна, отколкото би трябвало, и в крайна сметка консумира чай или непроменена течност след хранене. Борбата с тези навици позволява не само да нормализирате теглото, но и да го поддържате без затруднения.

Шкаф "чиния": предимства

На фона на други диети тази система има много предимства и е много удобна за използване. Нека видим основните му предимства:

везни за претегляне на храна и като цяло концепцията за претегляне на продукти, за които не ви е грижа, защото не е необходимо да изчислявате и изгаряте калории; Обемът е важен, но той се определя за вас с чиния;
само няколко седмици такава диета води до пълна промяна от нездравословни към здравословни хранителни навици, няма тенденция към преяждане;
можете лесно да отслабнете с тази система, защото не е нужно да страдате поради отказа на любимите си ястия;
разбивка на такава диета е почти невъзможна, защото не отказвате нищо (ако не

че само най-слабите ще успеят да разбият нещо в такава лоялна система);

по принцип не променяйте обичайния режим и тялото не страда от стрес.

Най-важното е, че не трябва да има насилие и лесно можете да свикнете с правилната диета. Ако спазвате всички предписания, през първата седмица можете да загубите 3-5 кг излишък. Ако обаче прилагате храна с пързалка или ядете само сладкиши и сладкиши - това няма нищо общо със системата "чиния" и ефективно намалявате теглото, така че не можете.