COVID-19: Червеният кръст, съвети за преодоляване на стреса по време на огнището

БУКУРЕЩ, 16 март - Sputnik, Джорджиана Арсен. Настоящата ситуация, при която румънците се съветват да си стоят вкъщи, може да бъде стресираща за някои хора. Ето защо представителите на румънския колесен кръст представиха няколко прости, но ефективни съвета, така че всички, които трябва да преодолеят трудните моменти.

На първо място, Румънският червен кръст казва, че е нормално да се чувствате тъжни, стресирани, объркани, уплашени или нервни по време на криза. Ето защо трябва да говорим с хора, на които вярваме, че могат да ни помогнат. По този начин трябва да се свържем с приятелите и семейството си.

„Съберете информация, която ви помага точно да определите риска, за да можете да предприемете необходимите действия. Намерете достоверен източник на информация, като Групата за стратегическа комуникация, DSU, Червения кръст или СЗО “, казват специалистите.

Трябва също да ограничим тревогата и вълнението, като намалим времето, което ние и нашето семейство прекарваме в гледане или слушане на медийни съобщения, които ние възприемаме като обезпокоителни. Най-важното е да се съсредоточим върху уменията, които сме използвали в миналото, които са ни помогнали да управляваме други кризисни ситуации и да ги използваме, за да контролираме емоциите си по време на избухването на коронавирус.

„Ако трябва да останете вкъщи, поддържайте здравословен начин на живот: балансирана диета, сън, упражнения и взаимодействие с близки в къщата. Поддържайте връзка по имейл и по телефона с приятели и други членове на семейството “, казват специалистите.

Те посочват, че цигарите, алкохолът или наркотиците не ни помагат да лекуваме емоциите си. Ето защо, ако се чувстваме съкрушени, добре е да поговорим с медицинския персонал или със съветник.

Следвайте ни в социалните мрежи: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
Достъп до мобилни приложения заiPhoneиAndroid