5 научно доказани правила, които могат да удължат младостта ви

Мечтата да живеем вечно е проникнала в човешката култура. Историите на безсмъртните могат да бъдат намерени навсякъде, от гръцки митове и писания на алхимици, до съвременни филми и научно-фантастични романи. С развитието на науката, която изучава процесите на стареене, специалистите постигнаха огромни крачки в разширяването на човешкия живот.
Всички ние имаме желанието да живеем дълъг и добър живот. Съвременната медицина със сигурност ни дава шанс да живеем по-дълго, но през повечето време този шанс идва с цената на много по-ниско качество на живот.
И така, как можем да живеем по-дълъг и здравословен живот? Тези 5 съвета са добра отправна точка:

1. Обърнете внимание на диетата

Балансираното хранене е един от основните компоненти на дългия и здравословен живот. Въпреки това, поради замърсени и генетично модифицирани източници на храна, достъпът до здравословна диета стана по-труден.

Изборът на диета, базирана на цели храни, които са пресни, чисти и сурови, е стъпка напред в поддържането на тонуса на младостта и дълголетието:

Примерите за тези видове пълнозърнести храни включват:

Голямо разнообразие от различно оцветени зеленчуци и плодове
Кефир и ферментирали зеленчуци
Нерафинирани и покълнали зърна
Покълнали ядки, семена и бобови растения
Био ферма месо и студена вода риба
Необработени млечни продукти

Общото правило за храната е тя да бъде възможно най-прясна, чиста, цяла, непреработена, нерафинирана и сурова. Това ще осигури повече от необходимите хранителни вещества, включително деликатни ензими и пробиотици, така че тялото ви да може да функционира оптимално.

2. Намаляване на стреса

Стресът е често обсъждано състояние, но за съжаление той не се счита за основна причина за разрушаването на качеството на живот и дълголетието. Някои оценки предполагат, че повече от 70% - 80% от посещенията на лекар са свързани със проблеми, свързани със стреса.

Стресът може да разстрои всички телесни системи, което води до специфични за възрастта заболявания. Според изследванията стресът играе основна роля при сърдечни, стомашно-чревни, кожни, неврологични и емоционални разстройства. Балансираният начин на живот означава преди всичко вътрешен баланс и душевен мир. Прекъсването и пълното отпускане са абсолютно необходими за регенерацията на тялото, запазвайки младежкия вид и удължавайки живота.

Ако се интересувате от намаляване на стреса и търсите ефикасен метод за най-бърза регенерация и дълбока релаксация, каня ви да научите повече информация за най-модерната технология, налична в момента в Румъния: Mind Synergy. Достъп до тази връзка.

3. Детоксикация

Детоксикацията е естественият начин на тялото да елиминира токсините, които се натрупват в системи и органи, включително черния дроб, бъбреците, червата и кожата. Ако се претовари, прекомерното натрупване на тези отрови ускорява процеса на стареене и засяга функцията на нашата имунна и хормонална система, което ни прави по-уязвими към свързани с възрастта заболявания.

Безпрецедентните нива на вредни химикали в храни, вода, въздух и продукти за лична хигиена са намалили нашата устойчивост на болести. Метаболизмът ни е засегнат, оставяйки ни недостатъци и дисбаланси, които улесняват процеса на стареене.

Следвайте нежното лечение за детоксикация няколко пъти в годината. Говорихме за това тук.

4. Имунна функция

Имунната система е първата, която ни защитава срещу рак и голямо разнообразие от бактериални, вирусни и гъбични инфекции. С възрастта функцията на имунната система обикновено намалява, което увеличава уязвимостта към болести. Тенденцията на имунната система да стане хиперактивна води до повишен възпалителен отговор, който също ускорява процеса на стареене.

Погрижете се за имунната си система и той ще се погрижи за вас. Ето вашите възможности: 20 растения, които укрепват имунната система и ви лекуват от болести

5. Хормонален баланс

Хормоните, участващи в процеса на стареене, включват тестостерон, естроген и прогестерон, както и мелатонин, хормон на растежа, кортизол и DHEA. Когато нивата на хормоните не са в рамките на нормалните параметри, те могат да причинят редица системни проблеми, които са от решаващо значение за здравословния начин на живот, а също така могат да ускорят процеса на стареене. Недостатъчността на ендокринните функции ще засегне цялото тяло, което ще улесни появата на заболявания с възрастта.

Дълголетието и регенеративният капацитет на тялото до голяма степен зависят от баланса на хормоналната система. Това, което можете да направите, е да премахнете факторите, които влияят на гладкото протичане на нещата. И се връщаме към стреса, който е може би най-силният отрицателен стимул, който произвежда хормонален дисбаланс. Друг начин да останете здрави на това ниво е да спортувате. Намерете вашата собствена дейност, която ви кара да се чувствате добре: ходене, танци, спорт, гимнастика, тенис, планинско катерене, колоездене, аеробика или други начини да останете активни. Можете да научите за други начини да поддържате хормоналната си система балансирана.

Дълголетието, поддържането на тонуса на младостта и повишаването на качеството на живот изискват систематичен подход, който не се среща в обикновените еликсири или добавки. Обмислете всички компоненти за здравословен живот и бъдете последователни.

5 научно доказани правила, които могат да удължат вашата младост от AimGroup, са лицензирани под Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.

Хареса ли ви тази статия? Въведете вашия имейл адрес по-долу, за да можете да получавате седмични материали за вашето благосъстояние.

* След попълване на формуляра, проверете и папката „Спам“ на вашия имейл адрес.

Вашите лични данни са в безопасност при нас! Ние няма да отчуждаваме, продаваме или наемаме вашия имейл адрес или други лични данни. Нашата политика е НУЛЕН толеранс към непоискани имейли!