CSID.RO: Лятото, идеалното време да започнете здравословен процес на отслабване

Най-чаканият сезон е и най-подходящият за започване на здравословен процес на отслабване, съобщават специалистите по време на събитието "Бъди във форма", организирано от csid.ro. Най-популярните диетолози говорят за това кои храни е добре да се ядат през лятото, но и за най-здравословните диети.

"Лятото е идеалният сезон за отслабване, защото имаме много плодове и зеленчуци под ръка, ядем по-малко, защото е много горещо и повечето от нас намират силна мотивация през лятото, защото искаме да изглеждаме най-добре на плажа. Това е сезонът идеален за решаване на здравословни проблеми. Подходящото тяло означава интелигентен ум. Живеем във времена, когато информацията е под ръка, можем да се документираме, имаме под ръка различни начини за подобряване на диетата. Би било идеално да започнем три месеца предварително, ако искате да коригирате фигурата си за лятото ", Ирина Рейслер, журналист и популяризатор на здравословен начин на живот, заяви за MEDIAFAX.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Илон Мъск казва, че е направил четири теста за COVID-19 за един ден: два теста са положителни и два отрицателни. „Случва се нещо изключително измамно“

Стартирана е ускорена процедура за одобрение на ваксината Pfizer/BioNTech

Резултатите от президентските избори в САЩ са верни, обявяват федералните власти. Какво казва Обама за твърденията за измама

Йон Кристою: Кризата на Запада днес напомня за вчерашната криза на Римската империя

Ирина Райслер, една от важните лектори на събитието „Бъди във форма“, организирано от csid.ro, обясни, че хората, които се борят с излишни килограми, трябва да имат много амбиция и търпение.

"Очевидно е, че ако имате 100 кг, сезонът е твърде маловажен, работата трябва да се свърши сериозно до края. Не можете да поискате резултати за три седмици, защото не сте събрали излишните килограми за три седмици. За хора с голямо тегло, търпението е много важно, трябва постоянно да сте на диета, в терапии за тяло, в спорт. Това е специална ситуация ", добави Ирина Рейслер.

Диетолозите казват, че богатите на вода храни се препоръчват за топлия сезон.

"Лятната диета трябва да е приятна. Повечето хора са на почивка, на почивка и е добре да комбинирате полезното с приятното. Трябва да хидратираме много добре, да използваме всички богати на вода продукти от плодове и зеленчуци, за да супи и супи, кисело мляко и чайове Дори храната е малко солена, защото губим много сол чрез изпотяване. Нека помислим за айран, за този близкоизточен специалитет от кисело мляко, вода и сол и всичко, което трябва да почувствате добре, да се рехидратира ", обясни за MEDIAFAX, Кристи Маргарит, диетолог.