Диетата на Дикул

Хората, занимаващи се със спорт, не са по-скоро въпрос на загуба на тегло, колкото на необходимост за изграждане на мускули. В това отношение на помощ идва Dikulja протеинова диета - тя ви позволява, както се казва, да убиете две птици с един камък и да намалите количеството мастна тъкан и да увеличите количеството мускули. Примамливо е, нали?

Дикул: диета и организация на диетата

Тази диета изисква специално внимание и индивидуален подход. За да определите колко време отнема присъединяването към такава система, е важно да обърнете внимание на първоначалните си данни. В тази връзка ще помогнете на всяка система да изчисли количеството мазнини и мускули в процент. Тази услуга се предлага от почти всеки фитнес клуб. Колкото повече мазнини имате, толкова повече трябва да ядете по тази система - докато не постигнете нужните резултати.

Посочете незабавно - подобна организация на диетата е подходяща само за спортисти и за онези, които се занимават с умерена или тежка физическа активност (поне 3-5 пъти седмично). В противен случай изграждането на мускули не се случва и ефектът от изгарянето на мазнините се изразява много слабо. Ако просто искате да отслабнете, тази система не е за вас - тя включва заместване на мазнини на мускулна маса, което означава, че общото тегло на тялото трудно може да се промени или дори да се увеличи - мускулите са много по-тежки от мазнините . Натрупването на мускулни влакна всъщност, най-вече за мъже, но сега жените често, за да се хвалят, натискам силно.

Като цяло организацията на рационалното хранене в Румъния Този случай се основава на обичайните правила за всяка протеинова диета - всяко хранене трябва да има максимално количество протеини и зеленчуци или зеленчуци за подобряване на храносмилането. Приблизителната диета може да бъде както следва:

Закуска - протеинов омлет с домати.
Втората закуска - половин чаша извара.
Обяд - пиле/месо/роби + прясно или прясно зеле.
Преди и след тренировка (вечеря) - коктейл Dikul (рецепта по-долу).
Ако няма тренировка през този ден - извара с кисело мляко или риба със зеленчуци.

Принципите на хранене в този случай са прости: трябва да се храните умерено, да не пиете след хранене, да се придържате към правилния режим на пиене (1,5-2 литра вода на ден).

Диетата на Дикул: противопоказания

Тази диета ще помогне в много случаи, независимо дали става дума за борба със затлъстяването или атрофия на мускулната тъкан. Въпреки това, както всяка протеинова диета, тя не отговаря на всички. Откажете да бъдете:

хора, страдащи от бъбречни заболявания;
Хора с гастроинтестинални проблеми;
хора с повишено съсирване на кръвта.

Ако имате противопоказание или подозирате, че то може да бъде открито, не рискувайте в никакъв случай. Говорете с Вашия лекар или поне със специалист при онлайн консултация, за да не застрашите здравето си.

Коктейлът на Дикул

Основният елемент на диетата е коктейл от Dikul, който при желание можете да замените допълнително хранене. Приготвя се лесно с пасатор. Поставете в чаша и смесете следните продукти:

2 пакета краве сирене без мазнини;
2 сурови пилешки яйца;
1/2 чаша заквасена сметана 10% масленост;

2 супени лъжици мед;

2 супени лъжици сладко.

Готовият коктейл може да бъде разделен на 2 части преди и след тренировка (един час преди и непосредствено след). За един мъж да вземе такъв обем в даден момент може да е напълно възможно, но за момиче - това е проблематично.

Не забравяйте, че приготвянето на коктейл е по-добро.Винаги непосредствено преди да получите и използвате за тези качествени продукти. Ако можете да закупите съставки, които не са в магазина, а на пазара от частни предприемачи, винаги се възползвайте от тази възможност.