Кето диета: колко здравословна е кето диетата?

Кето диета, предимства и недостатъци!

Искате да започнете кетогенна диета, но не знаете каква е вашата диета? Ще ви помогна и за това съм подготвил това пълно ръководство за диетата в кето диетата, какво е разрешено да се яде и какво е необходимо да се избягва. Първо, кетогенната диета се отличава с повишена консумация на здравословни мазнини. Той е умерен в протеините и рестриктивен в приема на въглехидрати.

Основната цел на тази диета е да се консумират истински храни, не само с ниско съдържание на въглехидрати, но и богати на хранителни вещества. Изборът на храна се прави според тези критерии и има за цел да ограничи 20g въглехидрати на ден.

Целта е да се елиминират захарта, храните с високо съдържание на въглехидрати, както и преработените храни с добавени консерванти и оцветители. Повече от загуба на тегло се приемат нисковъглехидратни и кетогенни диети, за да има здравословен начин на живот. Това зависи много от избора на храна и правилното прилагане на диетата.

Моята препоръка е преди да започнете тази диета да бъдете много добре информирани какво означава това и да се консултирате с Вашия лекар за всякакви противопоказания към този режим.