Диета 6 венчелистчета - меню

Тези диети, авторът на които е известен диетолог, са особено популярни. Това обяснява популярността на диетичното меню "6 венчелистчета", тъй като то е разработено от Анна Йохансон - лекар от Швеция. Тя е в безопасност: не е нужно да правите всичко, за да отслабнете!

Основите на менюто за диета с 6 венчелистчета

Авторът на диетата заявява: ако правите всичко правилно, тогава всеки ден теглото ви ще намалява с 500-800 грама, и това въпреки факта, че не трябва да се борите с чувството на глад. Много важно условие - всеки детайл е важен в предложената система и нищо не може да се промени - нито продуктите, нито тяхната последователност, дори количеството.

Цялата диета се състои от няколко последователни монодиети - тоест всеки ден е позволено да се яде само един специфичен продукт. Смята се, че яденето на храна повече от един ден подред е вредно и в този смисъл приблизителното меню на диетата "6 венчелистчета" стриктно следва този принцип.

Поради факта, че диетата се добавя към играта, тя се прехвърля много по-лесно, дори психологически. Започнете, като нарисувате маргаритка с шест венчелистчета, всяка от които ще остане за един от дните с вашата диета. Като закачите креативността си на хладилника, няма да се изгубите, защото изображението винаги ще ви напомня за намерението ви да намалите теглото си.!

Сутрин на всеки ден си струва да претеглите и да отбележите колко грама сте загубили всеки ден. Вечерта счупете последното венчелистче - и ще видите, че бързо се приближавате към целта си.!

В центъра си тази диета е класическият протеин - въглехидратите - така че системата попада в отделните популярни храни, което доказа своята ефективност няколко пъти.

Обикновено тялото бързо забелязва, че ниското хранене и бавният метаболизъм. Принципът на редуване го кара да бърка и да работи нормално, без да намалява метаболизма и загубата на тегло.

Както всяка кратка диета, тя не гарантира. Запазете резултатите, ако се върнете към нормалното. Използвайте такива храни като начин да преминете към правилните храни - откажете се от брашно и сладкиши и не само подкрепете, но и подобрете резултата.

Диета 6 венчелистчета - подробно меню

Помислете за подробно меню за всеки ден. Помислете - ако имате заболяване на вътрешните органи, преди да използвате каквато и да е диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар или поне да пишете на онлайн консултация. Така че "6 листенца" диета, рецепти и менюта:

1. Първият ден на албумин - риба (само 500 g) и можете да използвате тази диета:

закуска - печена на фурна;
обяд - варена розова сьомга;
следобедна закуска - леко осолена сьомга със салата;
вечеря - рибена супа с билки и подправки.

2. На следващия ден въглехидрати - зеленчуци (до 1,5 кг) и можете да използвате тази диета:

закуска - варени картофи;
вечеря - салата от краставици и домати;
следобедна закуска - тиква с лук и моркови;
вечеря: салата със зрял патладжан и пекинско зеле.

3. Третият ден е белтъчен - пиле (общо 500 г), а диетата може да бъде следната:

закуска - варено пиле с маруля;
обяд - пилешка супа със зелени;
следобедна закуска: пилешка салата и зеленчуци;
вечеря - пилешка супа с малко добавка от домашни птици.

4. Въглехидрати за четвъртия ден - зърнени култури (200 g сухи зърнени храни на ден). Диетата може да бъде следната:

закуска - зърнен хляб, чай;
обяд - течни овесени ядки;
половин лека закуска - шепа семена, чай;
вечеря - елда каша с моркови и лук.

5. Пети ден белтъчен - извара (500 г), а диетата може да бъде следната:

вечеря - краве сирене, разредено с мляко;

следобедна закуска - syrniki, чай;

вечеря - гювеч от извара.

6. Въглехидрати за шест дни - плодове (до 1,5 кг), а диетата може да бъде следната:

закуска - ябълка за печене;
вечеря - плодова салата, сок;
следобедна закуска - сок, банан;
вечеря - грейпфрут.

Можете да измислите менюто сами, най-важното е да не надхвърляте предложената диета всеки ден.