Кетогенна диета - начин на живот за регулиране на теглото с множество предимства при диабет, рак, епилепсия, болест на Алцхаймер, Паркинсон, сърдечни заболявания или дори акне

В Румъния статистиката показва, че всеки пети румънец е с наднормено тегло, но само 10% от тези с проблеми с теглото отиват на медицинска или специализирана консултация. Все повече от тях се опитват с диети, открити в Интернет, предназначени да имат ефект на отслабване, но които често се оказват с противоположни резултати и са вредни за организма.

Специалистите препоръчват приемането на индивидуализирани диети, предназначени да отговарят на всички характеристики на правилната и здравословна диета, за да се адаптират към вкусовете и предпочитанията на всеки човек.

„Диетата не трябва да се възприема като 2-3-месечна програма, при която се въздържате от някои храни, за да отслабнете, защото тогава няма да има ефект или ще има ефект за кратък период от време. Правилната диета трябва да има здравословен хранителен план, който допринася за подобряване на имунитета и благосъстоянието на всеки човек и с течение на времето трябва да се превърне в начин на живот. Нещо повече, подобна диета може да ни саботира, ако включим храни, в които имаме различни непоносимости, които все още не знаем. Възприемани по този начин, ползите няма да закъсняват: пациентите ще отслабнат или ще наддават на тегло, в зависимост от това, което искат, ще бъдат по-здрави и енергични и не на последно място ще намалят шансовете за развитие определени заболявания “, казват специалистите от Глобалната уелнес система клиника за интегративна медицина.

Диетите, възприемани като начин на живот, включват кетогенната диета. Това е диета, разработена от 1924 г. от д-р Ръсел Уайлдър в клиниката Mayo, но която е подобрена с течение на времето и показва обещаващи резултати днес, приемана от все повече хора. Първоначално се използва главно за медицински цели за контрол на епилептичните припадъци при хора, които не се повлияват от медикаментозно лечение, като основният принцип е индуцирането на състояние на физиологична кетоза, подобно на това при продължителни почивки с храна.

Какво представляват кетогенните диети?

Кетогенната диета е диета, при която повечето калории идват от мазнини, а приемът на протеини е намален до 1-1,5 грама на килограм/тяло, а въглехидратите са сведени до минимум (20-40g на ден). Целта на кетогенната диета е да се постигне метаболитно състояние, наречено кетоза.

Кетогенната диета включва драстично намаляване на въглехидратите и замяната им с мазнини. Намаляването на въглехидратите поставя метаболизма в състояние, наречено кетоза. Диетата принуждава тялото да изгаря мазнините, а не въглехидратите. Когато това се случи, тялото става ефективно при изгаряне на мазнини, вместо на енергия.

Кетозата (кетоза) е просто нормален метаболитен процес, при който клетките на тялото изгарят фрагменти от мазнини, наречени кетони, вместо глюкоза за гориво.

Кетоза означава натрупване на кетонни тела в кръвта и тяхното подчертаване в урината (когато те са в големи количества в кръвта, тези компоненти се елиминират чрез бъбреците). Кетонните тела са вещества, получени от непълния метаболизъм на мазнините и могат да се използват като енергиен източник от повечето тъкани, включително мозъка, пропорционално на 75%, когато се постигне адаптация. Кетозата е полезен процес и помага на тялото да оцелее, когато храната не е на разположение.

Кетозата, предизвикана от "кетогенната" диета, се различава от диабетната кетоацидоза и не представлява непосредствена опасност за здравето. Напротив, той идва с предимства: ускорено изгаряне на мазнини, потискане на глада, бавен растеж на тумори, умствена яснота, регулиране на кръвната захар и така нататък Състоянието на кетоза се получава чрез консумация на относително голямо количество мазнини при условията на минимална консумация на въглехидрати (инсулинът отменя кетогенезата).

Тази комбинация променя начина, по който енергията се движи в тялото и има много ползи за здравето, като е предпочитаната диета в случаите на диабет, рак, епилепсия, Алцхаймер, Паркинсон, сърдечни заболявания или дори акне.

Кетогенната диета също може значително да намали нивата на кръвната захар и инсулина и това, в комбинация с увеличаване на кетоните, ще има безброй ползи за здравето.

Протеинът също се поддържа на ниско-средно ниво, за разлика от диетите с хиперпротеини. Това е най-често срещаното объркване и в същото време най-честата грешка, допусната в кетогенната диета. Много е трудно да се яде много мазнини и малко протеини, както се изисква от диетата. В истинската кетогенна диета например няма сирене, ядки или месо в големи количества.

Приемът на хранителни вещества при кетогенна диета обикновено действа при около 70-75% от калориите от мазнини, 20-25% от протеините и 5-10% от въглехидратите. Мазнините нямат ефект върху нивата на кръвната захар и инсулина.

Внимавайте, обаче, протеините могат да повлияят както на кръвната захар, така и на инсулина, ако се консумират големи количества протеин и поради тази причина е необходимо да се изчислят индивидуалните нужди от протеин.

Ако ядем твърде много протеини, около 50% от излишния протеин, необходим на тялото, ще се превърне в глюкоза (захар) в тялото и по този начин ще увеличи нивото на инсулин, което ще спре способността на организма да изгаря.

Каква е различната кетогенна диета?

Сравнявайки го с други диети, базирани на ниско ниво на въглехидрати, Кетогенната диета се разграничава от факта, че води до загуба на тегло, без да е необходимо пациентите да преброяват калориите си или да следят храните.. Проучванията показват, че тази диета помага да отслабнете по-бързо и здравословно за разлика от други подобни диети и освен това подобрява функционалността и здравето на организма.

За да стане кетогенната диета здравословен начин на живот, е необходимо специално внимание при получаването на качествена храна, като се знае, че в мастния слой на животните намираме концентрирани определени токсини (например пестициди в околната среда), а след това чрез начините на приготвяне, мазнините рискуват да бъдат денатурирани, окислени. По този начин става необходимо да се прилагат хранителни добавки със защитен и антиоксидантен ефект.

„Това е една от най-ефективните диети за отслабване (но може да се използва и за увеличаване на мускулната маса), максимизиране на тези метаболитни процеси, отговорни за изгарянето на мазнини, увеличава умствената и физическата енергия, намалява апетита, поддържа мускулната маса в комбинация с интелигентно обучение, лесно се поддържа, стига да съществува мотивацията и принципите се спазват, „лошият” и общият холестерол намаляват, може би това повишава нивото на растежния хормон (соматотропин или HGH) ”, казва психо-диетологът Бианка Патраску, специалист в Глобалната уелнес система.

Как да започнем кетогенна диета

„Подготовката на кето диетата ще се извърши с пълен набор от медицински тестове. Едва след като се уверите, че тялото ви е здраво, можете да преминете към следващата стъпка. Разбира се, за да имаме резултати чрез тази диета, е необходимо да разберем дали имаме определени непоносимост към храни, непоносимост, която може да поддържа високо ниво на възпаление в организма, възпалителен процес, който може да застраши здравето и да създаде устойчивост на загуба на тегло чрез забавяне на храносмилателния процес. метаболитни и имунни. Тестът за непоносимост към храна се извършва чрез много прост кръвен тест, който може да открие непоносимост до 271 различни вида храни. Освен това тестът не само потвърждава дали има или не хранителна чувствителност, но открива чувствителност към различни храни по скала от 0 до 4, от „толерирана храна“ - която все още може да се яде - до „тежка непоносимост. „- храни, от които трябва да се откаже“, добавя психо-диетологът Бианка Патраску.

В първата фаза на диетата излишната вода ще бъде елиминирана, чревното съдържание и въглехидратните запаси в черния дроб и мускулите ще бъдат намалени. Само след около 1-2 седмици можем да мислим за средно 500g на седмица като здравословна загуба на тегло. Трябва да се има предвид, че в мастния слой имаме и токсини, вече елиминирани в кръвта. Затова трябва да дадем на тялото време за изгаряне на мазнини и детоксикация.

Много от най-драматичните промени в тялото се случват през първите 3 дни от диетата. Те се случват при преминаване на тялото от един източник на гориво към друг. Естествено, основната форма на енергия, използвана от организма, е глюкозата, която е вид захар. По-голямата част се извлича или преобразува от храната, която ядем. През деня черният дроб обръща излишната захар във форма, наречена гликоген, която след това може да използва, когато енергийните нива спадат между храненията. Има достатъчно гликоген, за да осигури енергия за 8-12 часа и той обикновено се изчерпва през първите 24 часа след започване на диетата.

След като тялото използва кетоза (кетоза), т.е. използването на мазнини като гориво, това ново гориво се използва за възстановяване на запасите от гликоген в организма). След като запасите от гликоген в черния дроб се изчерпват, тялото започва да преминава към така наречената кетоза или производството на кетони - използването на мастни киселини като гориво вместо глюкоза.

Тази промяна обикновено започва на втория ден след около 48 часа от началото на диетата и завършва на третия ден. През този междинен период няма налична глюкоза, енергията в резултат на мазнини е недостатъчна и тялото все още се нуждае от гориво. Така че достъп до глюкозата от два източника. Първо, той превръща глицерола от мастните запаси в организма в глюкоза, но това също е недостатъчно. Така че вземете останалото, като катаболизирате или разградите аминокиселините в мускулната тъкан и ги използвате, вътре в черния дроб, за глюко неогенеза, т.е. производството на глюкоза. Този ден се използват между 60 и 84 грама протеин: около 28 грама мускулна тъкан.

На третия ден производството на кетони (кетони) е достатъчно, за да произведе почти цялата енергия, от която тялото се нуждае, и протеините в тялото започват да се щадят. Тялото все още се нуждае от много малко количество глюкоза, така че около 18-24 грама протеин се катаболизират, от ½ до 1 унция мускулна тъкан дневно. В период от 30 дни диета човек обикновено губи максимум 400 грама мускулна маса. Това запазване на протеините е еволюционна адаптация, която предпазва мускулната тъкан и вътрешните органи от увреждане по време на неадекватно хранене.

Започвайки с третия ден, скоростта на разграждане на мастните киселини в мастните клетки продължава да се увеличава, достигайки максимум на 10-ия ден. В този първи период от 7 дни, след като тялото напълно е предало кетозата (кетоза), се извършват най-интензивните разлагания на мастната тъкан.

За да запази своите протеини, тялото също започва да търси източници на протеини, които не принадлежат на тялото, като: несъществени клетъчни маси, като тумори под формата на фиброза, дегенеративни тъкани, бактерии, вируси или други органични компоненти, които може да се използва като гориво. Това е основната причина, поради която кетогенната диета има благоприятни ефекти върху тялото.

Освен това през този период на интензивна кетоза (кетоза) тялото е в състояние, подобно на съня - цикъл на почивка и детоксикация.

Тялото започва да се фокусира върху елиминирането на токсините и заздравяването и регенерирането на засегнатите/увредените тъкани и органи..

Диетата води до 30 дни те стават абсолютно грандиозни.

Не е лесно да се спазва диета. Първата стъпка е да вземем решение да се съсредоточим върху това да бъдем здрави и тогава това решение ще се превърне в начин на живот, който само ще ни донесе ползи. Всичко се състои в правилната първа стъпка и постоянна подкрепа от специалисти.

В рамките на Глобалния център за възстановяване и интегративна медицина, специалистите, заедно с психо-диетолога Бианка Патраску, предоставят на клиентите Атрактивен пакет и ценен чрез включените услуги и продукти, които ще улеснят всички, които се интересуват от регулиране на теглото след диетата Кето, бързи резултати с благоприятно въздействие върху здравето на цялото тяло.

5-седмична програма за кетогенна диета - с интегрирани услуги на:

консултации за отслабване и психо-хранене,
лимфни/антицелулитни дренажни процедури за тяло
хранителни добавки и продукти за ускоряване на кето (за поддържане на кетоза и енергийна и хранителна подкрепа)
реенергизиращи терапии, имунизация, ускоряване на метаболизма
тествайте хранителната непоносимост към поне 20 * храни
релаксиращи и антистрес терапии (бонус)
сканиране и наблюдение на здравето и жизнената енергия

Пакетът на стойност 2050 RON може да бъде закупен на сайта.

Повече информация можете да намерите на сайта www.gwsconcept.ro.

Записванията се извършват на телефонния номер: 031.226.12.00.