Диета 6 венчелистчета - рецепти

Почти всяка жена за отслабване мечтае, така че диетата осигурява не само водеща линия, но и психологически комфорт, за да отслабнете не е в тежест. Изглежда, че това е възможно. За да изпитате психологически приятна диета на кожата си, трябва да изпробвате система за загуба на 6 венчелистчета. Всеки ден от тази диета, воля и гордост за издръжливост ще завладеят гладния ви мозък. Освен това ще ви предоставим рецепти, така че отзивите за диетата на 6-те венчелистчета бяха най-добрите.

Автор на диетата е шведският диетолог Анна Йохансон. Гениалната простота на метода е, че след като сте започнали тази диета, искате да продължите да се придържате към нея. Защо - прочетете по-долу.

Продължава 6 дни, състои се от 6 монодиети, прилича на 6 цветя. На първо място, загуба на тегло трябва да нарисува цвете, състоящо се от 6 венчелистчета, това е основната рецепта за диета. Всяко от венчелистчетата символизира 1 монодиета. След един ден (= 1 диета) счупете листенце.

И така, първият плюс на диетата е нейната атрактивна игра, защото след като счупите венчелистче, ще се засрамите, преди да е срамно да не издържите още един ден.

Вторият нюанс е самият принцип за намиране на монодиета. Според проучвания, проведени от диетолози, 25-часовата монодиета е най-благоприятна за отслабване. Изводът е, че тялото ни, свикнало с разнообразни диети, първото хранене (знаейки, че ще е малко повече) ще го усвои „без грижи“. След това изчакайте разнообразно меню и започнете да ядете риба - всичко това са калории и изобщо не са били използвани от организма.

На следващия ден ще продължите играта с тялото, само с различен продукт. И така, тялото смила храната „празна“, в очакване на нещо друго, а за своите нужди използва запасите от гликоген и мазнини.

И не се страхувайте от монотонна храна - диета за 6 венчелистчета има много рецепти.

Принципът на монодиета също е добър, защото усвоява максимално активно. Когато смесваме различни групи продукти, храносмилането им се забавя автоматично и сега всички ензими работят с един продукт.

Направете го на диета с 6 венчелистчета

Отделно е необходимо да се подчертае благоприятния ефект BEAH - алтернатива протеин-въглехидрати върху нашата диета. По този начин менюто и рецептите за диетата от 6 венчелистчета са съставени така, че след всеки ден протеин да има въглехидрати. Това ще облекчи мускулната умора, както и изчезването на умствените функции, което се случва, когато има недостиг на въглехидрати.

По отношение на мазнините, нашите продукти съдържат предимно полиненаситени мастни киселини, които не водят до отлагане на мастна маса, а напротив, помагат им да се борят.

Време е да ви запознаем с диетата през следващите 6 дни:

1 ден - риба;
2 дни - зеленчуци;
Ден 3 - пилета;
Ден 4 - зърнени култури;
5 дни - извара;
6 ден - плодове.

И дните не могат да се променят, дори и протеиновите дни.

На първия ден вече ще загубите част от запасите си от мазнини, защото рибата е дори по-диетична от пуйката. Освен това никога няма да почувствате глад, защото рибата е високо протеинов продукт. Един ден имате право да ядете до up кг риба. И ако рибата не само заври, но и вземе рецепти за ястия, диетата с 6 венчелистчета ще ви завладее от първия ден:

кюфтета от кода със зелени;
зрял сарган;
чум сьомга.

На следващия ден изяжте около 1,5 кг зеленчуци. Те могат да се варят, варят или просто да се консумират сурови.

Третият ден е пилешко. Ние предлагаме:

печени пилешки гърди;
пилешка супа със зелени;
пилешки филета на скара.

В зърнените култури можете да се насладите на разнообразни разрешени каши, овесени ядки, просо, елда, царевица, перлен ечемик и др. В свеж ден можете да комбинирате извара с малко количество нискомаслено кисело мляко и мляко. И по време на плодовия ден, разбира се, ще се радвате на разнообразни плодове без количествени ограничения.

Кюфтета с код и зеленчуци

код - около 400 г;
зеленина (лук и билки) - няколко клона;
Подправки (само натурални, без консерванти и сол) - на вкус.

Плитката почистена от люспи, крила, глава, кожа, кости. Месото преминава през месомелачка, смесете с нарязани зеленчуци и подправки. Оформете топките. Поставете лист за печене, застлан с хартия за печене. Печете около 20 минути на 180 °.

варена елда - ½ кг;
зеленчуци и подправки за вкус.

Намерете варена елда два пъти през месомелачка с малки дупки. Смесете със зеленчуци, подправки, форми. Поставете лист за печене с хартия за печене и печете до готовност.

чум - около 300 г;
зеленина - 1 букет;
подправки - вкус.

Ketu нарежете на малки парченца, поръсете с билки, домати в нарязани билки. Поставете държач за пара, който първо трябва да се постави в тиган с вода. Във водата за готвене на пара можете да поставите няколко корена от билки. По време на готвене завъртете рибата няколко пъти.