DCMedical Cum; забавя; ти; mb; tr; увреждане на кожата

С напредването на възрастта кожата ни остарява. С течение на годините се появяват бръчки и по-тъмни петна. Докато кремовете за бръчки, кремовете за очи и други продукти могат да намалят признаците на стареене, най-ефективният план против стареене започва със здрави навици на кожата, казват експерти от Американската академия по дерматология.

За да създадете наистина ефективен план за грижа против стареене, трябва да започнете, като възприемете здравословни навици за грижа за кожата, казват експерти от Американската академия по дерматология.

Ако сте на възраст между 40 и 50 години, за да имате здрава кожа, трябва да имате предвид няколко цели: да предотвратите (или да отслабите) появата на петна по кожата, да поддържате кожата стегната по-дълго, да намалите фините линии и бръчки, поддържайте кожата си възможно най-чиста, сияйна и млада, предотвратявайте сухота на кожата и намалявайте риска от рак на кожата.

- Защитете кожата си от слънцето, като търсите сянка, покривате кожата си и използвате слънцезащитни продукти всеки ден. Пролет, лято, есен и зима!

- Никога не използвайте автобронзатори и не посещавайте изкуствени солариуми.

- Овлажнявайте кожата си (и тялото) всеки ден.

- Измивайте лицето си два пъти на ден с мек почистващ препарат и топла вода.

- Яжте по-здравословни храни.

Какво точно да направя

Слънчевите лъчи старят кожата ни по-бързо. Имаме толкова много доказателства, че слънцето ни състарява преждевременно, че наистина има дума, която да опише този ефект. Тази дума е „фотостареене.“ За да помогнат на пациентите да защитят кожата си от слънцето и други вредни UV лъчи, дерматолозите предлагат следните съвети:

Потърсете сянката: Не забравяйте да стоите далеч от слънцето, задължително, между 10 и 14 часа. Всъщност казват, че трябва да се предпазите от слънцето, стига сянката ви да е по-къса от вас.

Покрийте се със стил: Когато е възможно, носете широкопола шапка, панталони и дълги ръкави. Ръкавиците помагат да се сведат до минимум често срещаните признаци на стареене на ръцете, като старчески петна. Слънчевите очила помагат за намаляване на фините линии около очите.

Използвайте слънцезащитен крем всеки ден, преди да излезете на открито: За да предпазите кожата си, нанесете слънцезащитен крем върху цялата кожа, която дрехите ви няма да покрият. Идеално е да използвате слънцезащитен крем с широк спектър, SPF 30 (или по-висок) и водоустойчив.

Забравете за тен и изкуствен тен: Слънцето, солариумите и слънчевите лампи ви излагат на вредните ултравиолетови (UV) лъчи. Тези лъчи ускоряват стареенето на кожата.

Нанасяйте овлажнители всеки ден: С напредването на възрастта кожата става по-суха. Появяват се фини линии и бръчки. Овлажнителят улавя водата в кожата ни, придавайки й по-млад вид. За най-добри резултати използвайте овлажнител за лице, овлажнител за тяло и балсам за устни.

Измийте мръсотията и праха два пъти на ден: как измивате лицето си може да повлияе на външния ви вид. За най-добри резултати измийте с топла вода и мек почистващ препарат, а не сапун. Също така трябва да избягвате принудително почистване на кожата (с всички видове ексфолианти).

Откажете се от пушенето: Тютюневият дим съдържа токсини, които могат да доведат до така нареченото „лице на пушача.“ Признаците на „лицето на пушача“ включват уморена, суха кожа, загуба на стегнатост на кожата, преждевременни линии и бръчки и суха кожа.

Яжте здравословни храни: здравословната диета насърчава здравата кожа. Уверете се, че ядете много плодове и зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини.

Наспи се: Има причина да го наричаме „сън за красота.“ Сънят дава време на тялото ви да се обнови и да зареди батериите си.

Ако искате да включите в плана си продукти за грижа за кожата - против стареене, дерматолозите могат да препоръчат какво да използвате.