Диета с супа от минестроне - отслабнете до 5 кг за 7 дни

Защо супата от минестроне е толкова подходяща:

✔ Супата е съставена от зеленчуци, без мазнини, захари или сол.

✔ В краткосрочен план ви дава енергия, защото има оптимално количество въглехидрати и минерали.

✔ Ако зеленчуците са замразени, те не съдържат консерванти.

Известен е със своите бързи и незабавни ефекти, свързани с бързото елиминиране на токсините, но които осигуряват важен поток от витамини, оптималната доза фибри и въглехидрати и минимум мазнини.

Ако нямате здравословни проблеми, можете да опитате диетата Минестроне, която не е в черния списък на не препоръчаните диети, но също така не се препоръчва да се използва дълго време или много често.

Минестроне диетата се спазва максимум 7 дни, като през това време можете да свалите 4-5 кг, някои хора дори 7-8 кг. Това е диета, която не застрашава здравето или благосъстоянието, но може да създаде хранителен дисбаланс, прилаган след този период.

правила:

- яжте само супа, обяд и вечеря

- не консумирайте други ястия освен плодови закуски или плодов сок между храненията

- за закуска можете да сервирате портокалов сок, чай и кафе без захар

- не сервирайте с крутони или хляб

Моркови, магданоз, целина, картофи, тиквички, зеле, боб, грах, домати или доматен сос, малко чесън, лук, супена лъжица зехтин, малка паста.

Разбира се, някои зеленчуци могат да се добавят или премахват, според вашите предпочитания, като: артишок, чушки, патладжани и т.н.

Идеята е проста: поддържайте изобилие от зеленчуци, не добавяйте мазнини или твърде много протеини, така че диетата се основава на минерали и витамини, почти 0 мазнини, средно количество протеини и въглехидрати в оптимално съотношение.