Лайф хакове

CrinaAnastasia

Хей. Надявам се книгата да ви хареса и да намерите полезни съвети в нея. Ще се опитам да публикувам веднъж на ден и се надявам. Еще

Лайф хакове

Хей. Надявам се книгата да ви хареса и да намерите полезни съвети в нея. Ще се опитам да публикувам веднъж на ден и се надявам да успея.Благодаря ви, че имитирате колата.

5) Отслабване

1. Хранете се здравословно и забравете за диетите

Трептенията между нездравословния начин на живот и драстичните диети не могат да бъдат от полза за никого. Забравете за глада и мъките от ограничената диета и изберете да се храните здравословно последователно. Не само ще отслабнете, но и ще се почувствате много по-добре и пълни с енергия.

2. Яжте повече зеленчуци

Повечето диети се фокусират върху намаляването на количеството консумирана храна. Е, не е нужно да правите това, за да отслабнете, защото често малък брой калории може да накара тялото ви да задържа вода. Опитайте се да ядете повече богати на фибри зеленчуци, пресни или варени, а излишните килограми ще изчезнат с очите ви.!

3. Избягвайте преработените храни

Опитайте се да премахнете преработените храни от вашата диета. Те често се „подобряват“ с химикали и неестествени подсладители, изобщо не полезни за вашето здраве. Яжте повече пресни храни и ще забележите грандиозно подобрение във физическия си вид.

Една чаена лъжичка захар съдържа 16 хлорида, а калориите от рафинирани захари бързо се превръщат в мазнини. Защо бихте консумирали нещо, което освен напълняване няма благоприятно въздействие върху здравето ви? Откажете се от захарта и животът ви ще се промени към по-добро, а самочувствието ви ще става все по-подчертано с изтъняването на талията.!

5. Спрете да пиете алкохол

Алкохолът е също толкова опасен, колкото захарта за вашата фигура. Освен това може да ускори преждевременното стареене, така че това е голямо „НЕ“ във вашата диета.

6. Не пропускайте часове сън

Сънят е много важен за здравето и дори за поддържането на перфектна фигура. Опитайте се да спите постоянно 7-8 часа на нощ и нивото на кортизол в тялото ви ще остане балансирано. В противен случай рискувате да колебае и да повлияе на апетита ви. По този начин ще се опитате да покриете енергийните пропуски, като ядете повече и ще напълнеете.

7. Опитайте се да прекарвате по-малко време пред телевизора

Колкото и да сте уморени, когато се приберете от работа, трябва да имате предвид, че гледането на телевизия не е точно занимание. Опитайте да замените часовете, прекарани пред екрана, с по-активни неща, като разходка в парка или няколко йога упражнения.

„Ходенето прави крака ви красив“ - нищо по-вярно! Ако времето позволява, заменете колата, автобуса или метрото със здравословна разходка. Не само ще избегнете задръстванията и суетата, но и ще тонизирате мускулите си, докато излишните килограми ще изтекат в нищо.