Астронавтска диета

Името му идва от режима, предписан на екипажите на космическите мисии, които трябва да отслабнат.

Той носи много малко калории (400-500), поради което се препоръчва добавка с витамини и минерали.

4-те основни елемента: месо, яйца, мляко, салата
продължителност: 2-3 дни
Отслабване: 3
указания: може да бъде последван от всеки, но не повече от три дни

Ползи
Идеален е като спешна диета за сваляне на 2-3 кг.

неудобство
Той причинява дехидратация, като голяма част от теглото се губи чрез елиминиране на течности. Следователно е необходимо да се пият два или повече литра вода дневно.

Мнението на специалиста
Д-р Георге Соаре - първичен ендокринолог, главен лекар по вътрешни болести
"Без контролирана диета, след приключване на тази диета, изгубените килограми се възстановяват незабавно. Това всъщност е най-големият недостатък на тази бърза диета: получавате загуба на тегло, което няма полза, ако не е последвано от умерена диета. "

Резултат (по скала от 1 = лошо; 2 = нормално; 3 = добро; 4 = отлично; при 5 = отлично):
Разнообразие: 3 точки
Загубено тегло: 4 точки
Здравословен: 4 точки
Продължителност: 5 точки
Окончателна оценка: препоръчва се, но само за посочения период.