5 храни, които не трябва да се ядат преди лягане

Освен това, ако ядете мазни храни преди лягане, това ще предизвика киселини. Ако обаче наистина искате да ядете, опитайте се да положите малко усилия: яжте възможно най-лека храна и яжте това ястие поне 2-3 часа преди лягане.

Ето топ 5, в които представяме онези храни с високо съдържание на калории, които никога не трябва да ядете преди лягане за сън:

1. Великден - Това са една от най-тлъстите храни, които трябва да избягвате преди лягане. Не забравяйте, че тестените изделия са много богат източник на въглехидрати, които в крайна сметка ще се превърнат в мазнини, когато спите. Освен това би имало и друга причина, поради която е добре да стоите настрана от тестените изделия вечер: класическите топинги за паста са пълни със сирене и мазнини и имат висок гликемичен индекс.

2. Пицата - изобщо не е лесна, лека подготовка. И храносмилателната ви система трудно ще се опитва да обработи тази храна през деня. Но опитайте се да си представите колко трудно ще бъде това за вашите храносмилателни органи през нощта, когато теоретично те трябва да си почиват (точно като вас). Пицата е много мазна и има много съставки, които имат високо ниво на киселинност, поради което увеличава риска от причиняване на киселини.

3. Сладкарски изделия . „Вие сте това, което ядете“, казва популярната поговорка. Но знаете ли, че вие (и милиони други жени) мечтаете за това, което ядете? Нямаме предвид правилния смисъл на твърдението, но е доказан фактът, че мазните храни и продукти, съдържащи преработена захар (особено бонбони, сладкиши) оказват голямо влияние върху мозъчните вълни и могат да предизвикат кошмари на човека, който ги е ял преди лягане. . Ако искате да имате спокойна вечер, тогава избягвайте нездравословна храна и шоколади и сладкиши и изберете здравословен заместител, като овесена каша, която е нискокалорична и е лек продукт.

4. червено месо - не е нужно да го изваждате напълно от диетата си - особено след като е източник на протеини и желязо - а просто го яжте умерено. Голяма и сочна пържола ще ви предпази от заспиване (тя ще прогони онзи дълбок, релаксиращ и спокоен сън, за който толкова копнеете, особено след като сте имали стресиращ ден). За да настъпи дълбокият сън, всичките ви телесни системи трябва да се отпуснат, да се успокоят, да си вземат почивка; и това няма да се случи, ако ядете червено месо на вечеря.