10 фитнес зали в Букурещ, 10 идеи за здравословен начин на живот

Фитнесът определя способността на човешкото тяло да функционира ефективно, да бъде здраво и да се справя със стресови ситуации, както в професионалния живот, така и в професионалните дейности.

Затова предлагаме 10 стаи, където можете да отидете да практикувате този спорт:

World Class предлага петзвездни услуги за любителите на спорта в 14 страни в Европа и Близкия изток.

Центровете от световна класа предлагат достъп до фитнес, аеробика, колоездене и зона за релаксация и СПА зали в страната и столицата, като предоставят на своите членове най-новите и модерни услуги на пазара. Световната класа е мястото, където здравето се открива чрез упражнения.

Като член на Световната класа имате много класове, от които да избирате. Можете да присъствате на най-популярните концепции за групово обучение като модерен метод на обучение, чрез който можете да постигнете целите си. Тренировките, докато се забавлявате, ще бъдат на прав път към здравословен начин на живот.

Ще се освободите, ще се влюбите във фитнеса и ще промените живота си. Ще се потите, ще плачете, но ще си тръгнете в състояние на благополучие, чувствайки се ободрено. И утре ще се върнете и ще тренирате отново.

- World Class Румъния има мрежа от 5-звездни клубове в Букурещ, Тимишоара и Клуж Напока. Вижте тук всички места от световна класа в Румъния!

Ходенето на фитнес или аеробика помага, наред с други неща, да предотврати появата на някои заболявания, като: високо кръвно налягане, диабет, инсулт, някои видове рак или сърдечни заболявания.

Ако вече имате някое от тези заболявания, фитнесът или упражненията могат да ви помогнат да ги държите под контрол, разбира се, като следвате лекарствата, предписани от Вашия лекар (ако има такива) и водите здравословен начин на живот (правилно хранене, намаляване на стреса). и т.н.).

5-те елемента на фитнеса:

Кардио - представлява способността на сърцето, белите дробове и съдовата система да осигуряват мускули и тъкани, по време на продължителна физическа активност, богата на кислород кръв.

Мускулна сила - това е количеството сила, която един мускул или група мускули могат да упражнят срещу високо съпротивление (вдигане на тежести и повече).

Мускулна издръжливост - е способността на мускул или група мускули да повтарят определено движение няколко пъти или да останат в една и съща позиция за по-дълъг период от време.

Гъвкавост - специфична е за ставите и представлява набор от движения на ставите, но също и на мускулите и тъканите около тях. Правилната гъвкавост подобрява физическата форма и намалява риска от злополуки и наранявания.

Състав на тялото - е процентът на мазнини, мускули и кости в тялото ви. Обикновено се изразява като отношение на мускулната маса към мастната маса. Мускулната маса се състои от мускули, кости, кожа, вътрешни органи и вода. Мастната маса представлява мазнини и мастна тъкан.

Фитнес залата на Pescariu Sports & SPA Club е оборудвана с най-ефективното и модерно оборудване Technogym, за изключително ефективните тренировки, които всеки ентусиаст желае.

След като влезете във фитнеса, ще откриете множество възможности за работа на всяка мускулна група поотделно, като използвате многофункционални или специализирани устройства, или на горните или долните крайници или на торса, изкачвайки се до барове, дискове и тежести, които за да отговори на нуждите дори на най-напредналите потребители.

Пакети 1 Съоръжение: фитнес и аеробика/басейни/СПА

505 €/3 месеца
Неограничен достъп между 06: 00-24: 00
Достъп до едно съоръжение
3 безплатни билета за гости/абонамент

787 €/6 месеца
Неограничен достъп между 06: 00-24: 00
Достъп до едно съоръжение
6 безплатни билета за гости/абонамент
Замразяване 2 седмици

За децата на членовете на клуба, на възраст между 13-18 години, се предлага 35% отстъпка от списъчните цени за абонаменти, валидни за 6 и 12 месеца.

Понеделник - Петък: 06:00 - 24:00
Събота: от 08:00 до 22:00
Неделя: 08:00 до 22:00

Адрес: ул. Глодени бр. 3, сектор 2
Телефон: +4 (021) 2421615; +4 0372 731972

Някои полезни съвети.

Ако се храните точно преди тренировка, ще имате повече енергия и ще изгорите повече калории.
Количеството и съдържанието на храната, както и когато я ядете, могат да играят важна роля в резултатите от упражненията.

Те ще определят нивото на енергия по време на тренировка и колко добре ще се възстанови тялото ви след натоварване.
На първо място, трябва да помним две неща: грешка е да гладуваш, но не можеш да положиш усилия на пълен стомах. Идеята, че ще изгаряте повече мазнини на гладно е най-голямата грешка.

Трябва също да имаме предвид, че по-голямата част от енергията, която използвате по време на тренировка, идва не от последното прието хранене, а от въглехидрати и мазнини, съхранявани в мускулите, черния дроб и клетките.

Понеделник-петък: 07.00 - 22.30
Събота: 09.00 - 18.00
Неделя: Затворено

Адрес: улица Дуреу, Nr. 104, сектор 1, Букурещ

Телефон:
031.107.00.39
0721.535.636

ЦЕНИ НА ПАКЕТА

Фитнес (неограничен) и Аеробика (8 сесии) - 197 рона
Фитнес (неограничен) и Zumba (8 сесии) - 197 рона

4) Останете във фитнес зала
www.stayfit.ro

Фитнес карта:

3 месеца Неограничен фитнес + сауна + кутия - 360 леи

3 месеца Фитнес Честит час + сауна + кутия - 270 леи

6 месеца Неограничен фитнес + сауна + кутия - 660 леи

6 месеца Фитнес Честит час + сауна + кутия - 480 леи

12 месеца неограничен фитнес + сауна + кутия - 1200 леи

12 месеца Фитнес Happy Hour + сауна + кутия - 840 леи

Цените са валидни за 2 места за спортна зала Stay Fit в Букурещ (Титулеску и Тейул Доамней) и включват ДДС.

Всички горепосочени абонаменти включват също неограничен достъп до сауната, като всяка съблекалня е оборудвана с модерна инфрачервена сауна.

S.O.S. Николае Титулеску 171, Сектор 1

Мобилен: 0754/450 828
Телефон: 021/222 07 28
Факс: 021/222 07 28

Понеделник - Петък 07:00 - 23:00
Събота 09:00 - 22:00
Неделя 10:00 - 20:00

Ул. Teiul Doamnei 35A, сектор 2

Next Door Fitness е основан от желанието да отговори на вашите нужди с мотивиращи аеробика програми, в които можете да участвате с удоволствие! Разнообразието от програми за аеробика (от Capoeira Aerobics, Tae bo или Cardio Aerobics, до Pilates или Zumba) ви дава възможност да изберете това, което ви подхожда. Вълнуваща музика, интензивни движения, спокойна атмосфера ще се борят с монотонността и ще ви донесат свеж дъх.

В Next Door Fitness ще намерите просторна, нова стая за аеробика с големи огледала с отделни съблекални за момичета и момчета, така че да имате удобството, което искате.

На площ от 250 кв.м, Next Door Fitness има всички условия: фитнес зала на открито от 115 кв.м - капацитет от 50 души, оборудвана с огледала, супер високоефективна аудио система, специален под за спортни дейности: танци, аеробика, съблекални - момичета/момчета, душове и тоалетни, всички нови (зала отворена през септември 2014 г.), 50 кв.м чакалня, плюс още 40 кв.м открита зала - за други свързани спортни дейности.

Адрес: Popa Nan, 82, et 1 - вход през лявата част на сградата, след бариерата, първа врата отдясно

Месечен абонамент за възрастни, достъп до всички групови тренировки:

4 сесии - 80 RON
8 сесии - 100 RON
10 сесии - 130 RON
12 сесии - 150 RON
16 сесии - 180 RON
неограничен ** - 200 RON

Неограничен абонамент за възрастни, достъп до всички групови тренировки:

1 месец - 200 RON
3 месеца - 500 RON
5 месеца - 700 RON

В Arena Sports постигате целите си, като непрекъснато сте подкрепяни от цял екип от професионалисти.

Клубът разполага с фитнес зала, 2 стаи, подходящо оборудвани и оборудвани за оптимално развитие на множество АЕРОБНИ КЛАСОВЕ, стая за колоездене.

Комплексът е оборудван с 2 съблекални, 2 сауни, рецепция, бар, професионално оборудване, климатик, аудио-Dvd-TV системи, охранителни системи, частен паркинг.

Общите цели на фитнеса са:

- оптимизиране на физическото състояние чрез развиване на сила, скорост, мощност, подвижност на ставите и мускулна еластичност, издръжливост, баланс, координация, гъвкавост.
- оптимизиране на функционалната подкрепа на физическото състояние: дихателна система, сърдечно-съдова система, метаболитни процеси, централна нервна система, имунна система.
- оптимизиране на телесната структура и форма: намаляване на мастната тъкан спрямо телесното тегло, адаптиране на телесната форма към личните изисквания.
- духовна оптимизация: образ на себе си и позитивно мислене, самочувствие, човешка взаимовръзка според социалните изисквания.

Адрес: Sectorul, 6, район Crangasi, Bd. Constructorilor, Str. Ruşeţu бр. 4
Мобилен: 0733 37 46 21/0733 37 46 19
Телефон: 031 425 38 57
Имейл: [email protected]

СЪБОТА - НЕДЕЛЯ: 09:00 - 17:00

1 среща - 20 RON;
4 сесии - 70 RON;
8 сесии - 110 RON;
12 сесии - 135 RON;
12 сесии за фитнес ден/1 месец - 90 RON;
Пълен фитнес - 160 RON;
Пълен фитнес ден - 110 RON;
10% отстъпка за ученици, студенти и пенсионери

7) FitClass Club
www.fitclass.ro

Във FitClass можете да намерите напълно персонализирани програми както за възрастни, така и за деца, под строгото наблюдение на внимателно подбран екип от треньори.

Удобствата в клуба включват отделени и вентилирани съблекални, високоефективна климатична система, контрол на концентрацията на CO2 във въздуха, шведска суха сауна, измервател на телесно тегло, масажен салон.

Концепцията, популяризирана от FitClass, е насочена към подобряване на качеството на живот чрез образование, систематична физическа активност, балансирано хранене и позитивно психическо отношение.

Понеделник - Петък: 07.00 - 22.30
Събота: 09.00 - 21.00
Неделя: 09.00 - 18.00

Телефон за рецепция: (+4) 0760 600101

Matrix Gym беше една от първите фитнес зали в Букурещ, една от стаите, които изиграха важна роля за модернизиране на джендър индустрията на местно ниво.

Matrix Gym предлага пълни пакети от услуги, в стая, оборудвана с най-новото оборудване PANATTA и LIFE FITNESS, разположена на площ от над 1600 квадратни метра.

Calea Crângaşi, Nr. 6, сектор 6

Понеделник - Петък 8:00 - 21:30/Събота 8:00 - 20:00/Неделя 8:00 - 16:00

Фитнес сезонен билет

3-месечен абонамент 240 Ron
6-месечен абонамент 420 Ron
12-месечен абонамент 720 Ron

Тези, които искат активен и здравословен начин на живот, се обръщат към фитнеса. И докато поддържат тази програма, практикуващите осъзнават, че ползите са по-големи от очакваните.

И това е така, защото въпреки че в началото намерението им беше да отслабнат, резултатът ще се отрази в значително подобреното здраве.

Елате във фитнеса с приятел. Тъй като фитнес залата работи по-добре за двама, SanGym ви предлага платен безплатен еднодневен абонамент за приятел извън залата. ВИЖТЕ ОФЕРТИТЕ/ЦЕНИТЕ ТУК!

Петък 07:00 - 23:00
S-D 09:00 - 21:00

Адрес: ул. Dristorului бр. 121, сектор 3, Букурещ (50 метра от метрото Dristor).

Телефон: 0724.025.940
0771.396.342

10) Viva Sport Club
www.vivasportclub.ro

Viva Sport иска да бъде един от най-добрите спортни клубове в Букурещ и в страната.

В този смисъл той предлага на своите членове разнообразни дейности като: класове по аеробика (стъпка, тонизиране, кардио, пилатес, бодиарт, ABt и др.), Фитнес и културизъм, Kangoo Jumps, колоездене на закрито, занимания за деца (гимнастика, Бойни изкуства, танци, улични танци, тенис на маса), тенис на маса, масаж, сауна и др.

Адрес: Berceni - Piaţa Sudului - Sos. Olteniţei, Nr. 103, сектор 4 (устието на метрото Судалуй, близо до Sun Plaza)

За повече информация можете да се обадите на 021.332.22.47; 07CLUBVIVA (0725.82.84.82); - Рецепция

Абонаменти за 90, 180 и 360 дни също могат да бъдат ПЛАЩАНИ НА РАЗМЕЩЕНИЯ. (Информация на рецепцията).

Абонаментите за 90, 180 и 360 дни се възползват от периоди на „замразяване“ (или удължаване) съответно от 7, 15 и 30 дни!

Отстъпки при възстановяване на абонамента.

5% отстъпка за 90-дневни ПЪЛНИ ВРЕМЕННИ абонаменти.
10% отстъпка за 180-дневни 360-дневни ПЪЛНИ ВРЕМЕ абонаменти.

- при подновяване на абонаменти в рамките на максимум 10 дни от изтичането на стария.
- отстъпки се предоставят в случай на пълно заплащане на абонамента.