Тревожност и хранене

Какво е тревожността?

Най-общо казано, тревожността може да се определи като a емоционално състояние, което може да породи редица разстройства сред които можем да изброим нервност, несигурност, страх или постоянна тревога. Тревожността е основно естествено емоционално състояние, което повечето хора изпитват горе-долу през целия живот в отговор на различни стимули. Тези стимули обикновено са нормални стресови фактори в ежедневието, но ако се увеличат, с големината на симптомите ситуацията може да излезе извън контрол, което да доведе до тежки тревожни разстройства. В случай на такива нарушения е необходимо да се консултирате със съвета на специалист, за да намерите правилното решение за всеки пациент. В по-голямата част от случаите тревожността е придружена от други разстройства като тези, свързани с храна или от злоупотреба със седативи.

Видове тревожност

Признаци и симптоми на тревожност

Тревожността може да се прояви по най-различни начини и да повлияе на тялото психически, поведенчески или емоционално. Изпитвано от всеки, под една или друга форма, тревожността може да се прояви чрез различни комбинации от симптоми.

Физически признаци може да включва: задушаване, сърцебиене, болка в гърдите, главоболие, обилно изпотяване или чувство на тежест в движение. Емоционалните признаци се характеризират с раздразнителност, безпокойство и непрекъснато чувство на напрежение.
Поведенческото ниво могат да се появят симптоми като безсъние, прекомерна нервност или склонност да се избягват определени места или ситуации. В същото време тревожността може също да причини развитието на натрапчиви мисли, свързани с определени страхове.

Американска асоциация за психиатрична диагностика и статистика идентифицира седем критерия, свързани с безпокойството:

Каква е причината за безпокойството? Връзката с храната

Тревожността може да бъде причинена от много фактори. Сред най-често срещаните са факторите на околната среда, генетиката, психологическите/неврологичните фактори, злоупотребата с различни вещества или комбинации между тях. В много случаи неприятна ситуация, преживяна в миналото, причинява безпокойство. Може да става въпрос за определени травмиращи събития като загуба на любим човек, ежедневен или релационен стрес, може да става въпрос за странични ефекти от лечение, определени хормонални нарушения или дори случаи на тревожност в семейството.

Това състояние е свързано с други разстройства, които се оказват повтарящи се. Най-често срещаното разстройство, свързано с тревожност, е свързано с храна, разстройство, възприемано като a начин да се противопоставим на стресори, чувство на страх, практически всичко, което причинява безпокойство. Както казах, в повечето случаи тревожността е придружена от хранителни разстройства. В борбата с тези неприятни симптоми поддържането на контрол над здравословния начин на живот е изключително трудно. Често, ако проблемът не се вземе на сериозно, съществува риск от сериозни нарушения като анорексия или нервна булимия. В много случаи диагнозата е двойна, като се идентифицират както тревожност, така и хранително разстройство. Във връзка с безпокойството беше установено, че запазването на баланс по отношение на диета и упражнения може да облекчи вече настъпилите симптоми.

Много хора, които имат проблеми с храненето, се сблъскват с безпокойство, когато са изложени на различни ситуации, особено в контакт с различни социални среди. Според медицинските речници тревожността е отговор на човешкото тяло на някои предполагаеми заплахи или опасности. безпокойство това е комбинация от биохимични промени в тялото, миналото, паметта и социалната среда на пациента. Въпреки че тревожността често се свързва със страх, трябва да знаете, че двата термина не са синоними. Страх това е пряко чувство, насочено в отговор на определено събитие или обект, за което човек е наясно (например приближаването на силна буря). Обекти или събития, които са уникални или специфични за даден индивид, обикновено предизвикват безпокойство. Това състояние може да има най-различни причини, като е многоизмерен отговор на стимули от околната среда на човека или на различни вътрешни стимули (например състоянието на тревожност, което хипохондриците имат, когато чувстват дискомфорт в корема). (3)

Лечение

Ако въз основа на ясни симптоми подозирате, че страдате от хранителни разстройства, причинени от тревожност, препоръчително е да се консултирате със съвета на лекар, за да получите най-добрата диагноза и имплицитно специализирано лечение. Ако безпокойството и диетата са свързани, трябва да знаете, че е изключително важно те да бъдат лекувани едновременно и с еднаква важност. В повечето случаи лечението на тревожност и проблеми с храненето включва психотерапия, когнитивно-темпераментна терапия, емоционално консултиране, но също така и широк спектър от лекарства, които отпускат тялото, помагат му да си почине и отделят чувството на тревожност от това. свързани с храненето. Един от най-важните фактори при лечението на тревожност е волята, в тясна връзка с подкрепа и разбиране на хората около вас. (1)

Тревожността заедно с хранителните проблеми изискват специално лечение, персонализирано за всеки пациент за най-добри резултати. Като цяло лечението включва психотерапия, обучение на пациентите за здравословни хранителни навици и медикаментозно лечение. Ако обаче се счита, че животът на пациента е изложен на много високи рискове, специалистът, с когото се свързвате, може да предложи незабавна хоспитализация. Тъй като тази тема е много деликатна, не се препоръчва да се прибягва до самолечение. Препоръчваме ви да използвате услугите на психотерапевт, за да лекувате проблема правилно. (4)

психотерапия

Индивидуалната психотерапия може да помогне на пациентите, които изпитват тревожност, да се научат как да се откажат от своите нездравословни навици, като ги променят с балансирани. В същото време те се насърчават да следят диетата си, но също така и настроенията си, за да разработят решения на проблемите, с които се сблъскват, и да изследват правилните възможности при справяне със стресови ситуации.

Психотерапията също има ролята да помага за подобряване на междуличностните отношения, но също така и отношението и поведението на пациентите. При някои пациенти груповата терапия се оказа много по-полезна. Психотерапевтът ще бъде този, който ще реши кое е най-доброто решение. В случай на деца, диагностицирани с проблеми с храненето, се препоръчва семейна терапия.

Медикаментозно лечение

Лекарствата не могат да излекуват безпокойството и проблемите с храненето. Те обаче могат да помогнат за контролиране на определени хранителни нужди или да ограничат прекомерните диетични и диетични проблеми. Лекарства като антидепресанти обикновено се използват за контрол на тревожността на пациентите.

хоспитализация

Ако здравословните проблеми се влошат достигането анорексия и в отказ от ядене, Вашият лекар най-вероятно ще препоръча хоспитализация. Анорексията е свързана с масивна загуба на тегло, поради което хоспитализацията би била наложителна. Независимо дали става въпрос за медицинска или психиатрична хоспитализация, в някои случаи това е най-доброто решение за спасяване на живота на застрашените.

Въпреки че психотерапията е най-често срещаният метод за лечение, много хора не смятат тази мярка за сериозна. Добре е да знаете, че психотерапията не е само за психично болни, но може да бъде решение за лечение на тревожност. Ако подозирате, че страдате от безпокойство, препоръчваме ви да използвате услугите на психотерапевт, който да ви помогне да преодолеете трудностите. (2)

Някои статистически данни за проблемите с храненето се оказаха доста интересни. Повече от половината от пациентите с хранителни разстройства са имали или са имали депресия и тревожност в миналото. Депресията може да засегне хората, които страдат от анорексия, доста често срещан проблем в днешно време. Хората, страдащи от анорексия, не могат да се хранят достатъчно, за да поддържат здравословно, балансирано телесно тегло и последиците често са трагични. Някои проучвания показват, че хората с анорексия са до 50% по-склонни да се самоубият, отколкото здравите хора.

Хранителни недостатъци през повечето време започват невинно, от желанието да свалят няколко излишни килограма или да запазят контрол над диетата си. Но в някои случаи добрите намерения на опитващите се предприемат неблагоприятен обрат, достигайки в повечето случаи сериозни състояния като булимия или анорексия. Причината, поради която толкова много хора са изложени на риск от развитие на проблеми с храненето, не е много ясна. Някои изследвания обаче със сигурност показват, че депресията често е фактор. Например през 2008 г. изследователи от университета в Питсбърг установяват, че 44% от депресираните или тревожните пациенти имат проблеми с контрола на диетата си.

Депресията и безпокойството могат да доведат до сериозни хранителни разстройства, но е и обратното. Твърде малкото телесно тегло, заедно с тежкия недостиг на хранителни вещества, проблемите, които обикновено се свързват с анорексия, могат да причинят негативни промени в човешката психика. Според специалисти от Медицинския институт Langone в Ню Йорк хората, страдащи от хранителни разстройства, нямат много добро мнение за себе си. Повечето стават обсебени от перфекционизъм, а перфекционизмът се ражда от изострена грижа за храната. Тези хранителни разстройства обаче несъмнено са причинени от травматични ситуации, безпокойство и/или дълбока депресия.

Има хора, които намират убежище в храната, достигайки до по-голямата част от случаите затлъстяване. Както всички знаем, затлъстяването също е водеща причина за депресия, което прави хората, които имат този проблем, обсебени от начина, по който изглеждат. В много случаи човек може да достигне до чувството на отвращение към себе си, което със сигурност разширява границите, достигайки или тежка депресия, или булимия нервна. За да определят дали тревожността и депресията са тясно свързани с проблеми с храненето, лекарите задават точно определен набор от въпроси, които могат да разкрият тези проблеми. Ето някои от тях:

Усещате намаление на апетита?
Имате проблеми със съня?
Често се сблъсквате с раздразнителност?
Усещате намаляване на либидото?
Сблъсквате се с чувство на тъга и самота?

Диагностицирането на тези проблеми не е точно сложно, но проблемът е намирането на правилното лечение. Към днешна дата са идентифицирани две различни тактики при лечението на пациенти. Едно от тях беше приложението на антидепресанти или стабилизиращи болкоуспокояващи. През 2001 г. проучване на 35 пациенти с диагноза анорексия установи, че приемането на Prozac (флуоксетин) може да помогне за спиране на симптомите и тяхното повторение. На хората с обсесивни хранителни разстройства е предписано и им е дадено лекарство, наречено Топамекс (топирамат), лекарство, известно със способността си да намалява апетита. За съжаление, с течение на времето много пациенти твърдят, че симптомите се връщат.

Друг метод за борба с безпокойството е когнитивна поведенческа терапия, чиято цел е да промени начина, по който хората мислят особено за храната и начина на живот, като същевременно насърчава приемането и поддържането на здравословен начин на живот. Хората, които имат хранителни разстройства и са развили мания за идеята да стават все по-слаби и по-слаби, се насърчават чрез тази терапия да се откажат от тази идея и са насочени към възприемането на много по-реалистичен идеал. Специализирани проучвания показват, че този вид терапия е много ефективна и че може значително да намали симптомите на булимия, особено прекомерен апетит, но също така и необходимостта от повторна регургитация.

Най-доброто решение

Когато лекарственото лечение бъде прекратено, възможността за повторение на симптомите се увеличава значително, но много повече, отколкото в случая на тези, които участват в когнитивно-поведенчески сесии. След като лекарственото лечение бъде спряно, тялото вече не получава заместител, така че вече не може да се самоизпълнява пред тревожността. От друга страна, с помощта на когнитивно-поведенческа терапия, пациентът има възможност окончателно да промени начина си на мислене, така че в края на периода на лечение тялото да може да се бори самостоятелно, без да са необходими други заместители на лекарствата.

Няма магическо лечение за безпокойство, съчетано с проблеми с храненето. Дори и най-напредналите изследователски програми в това отношение са се провалили в даден момент. Много пациенти се справят много добре с проблемите, които имат по време на лечението, но с течение на времето симптомите и признаците се връщат. Първата стъпка, препоръчана от всички специалисти, е да се намери психотерапевт, който може точно да разбере тежестта на диагнозата и който се интересува от намирането на най-добрите решения за всеки пациент. В крайна сметка дори най-напредналата форма на терапия или лекарство няма да има ефект, ако пациентът не им се отдаде изцяло, имайки силна воля за промяна.

Най-важното при тревожността е спешно да се свържете с терапевт, за да намерите най-добрите решения. Както показахме по-горе, тревожността, макар и безвредна в началото, може да доведе до изключително сериозни проблеми, чието решение е дълготрайно, трудно, но и много скъпо. Нашата препоръка е да поддържате a здравословен начин на живот, комбиниране на балансирана диета с физическа активност. Това ще ви помогне да предотвратите много неприятни ситуации. Ако обаче подозирате, че страдате от тревожност и/или хранителни разстройства, незабавно се обадете на Вашия лекар.