Топ приложения за здравословен живот

Всеки от нас иска да има здравословен живот, но ежедневните ни навици често ни пречат. Независимо дали се събуждате сутрин и първото нещо, което правите, е да направите омлет или да игнорирате алармата си няколко пъти и след това да ядете шоколадова зърнена закуска, това са лични навици.

По своята същност навиците са склонни към инерция, което затруднява промяната им. За наше щастие имаме под ръка инструмент, който може да направи чудеса: телефонът. Най-добрите приложения за смартфони могат да ви помогнат да формирате други навици или да подобрите настоящите си.

Най-добрите приложения за здравословен живот

Бегач е отлично приложение, предназначено да ви помогне да формирате навика да бягате. Работейки като игра, той очертава цялото преживяване чрез мотивационни награди. Освен това ви позволява да водите цифров дневник на всички измерими фактори, които са оказали влияние върху текущата ви сесия. Използвайки това приложение за известно време, ще получите всички необходими данни, за да разберете какво работи за вас и кое не и ще можете да превърнете бягането в страст. (iOS, Android)

Брояч на калории и диета за проследяване от MyFitnessPal е приложение, от което се нуждаете, ако искате да имате здравословен начин на живот. Много е важно да анализирате какво ядете на ден, за да формирате навика си да се храните здравословно. Много приложения ви подтикват към диети, които не се основават на научни факти и могат да ви донесат повече вреда, отколкото полза, като ви дадат вредни рецепти за отслабване. MyFitnessPal записва какво ядете в ясен и лесен за използване формат, който ви позволява да зададете свои собствени цели за правилен режим на отслабване (самостоятелно или с помощта на диетолог). (iOS, Android)

Здравословният живот не е само диета и упражнения. Друга важна част от здравословния начин на живот е пазаруването, което правите. Когато става въпрос за здравословна диета, може да бъде трудно да се направят правилните избори за пазаруване. Пазарувай е приложение за хранене, което ще ви помогне в това отношение. Всичко, което трябва да направите, е да кажете на приложението как искате да изглежда начинът ви на живот и това ще ви помогне да постигнете целите си. (iOS, Android)

Спи по-добре с Runtastic се различава от другите приложения за сън. Докато повечето приложения се опитват да използват науката, за да анализират и да повлияят на това как спите, Sleep Better идва с нещо допълнително. Подобно на Runkeeper, той ви насърчава да записвате външните фактори, които влияят на съня ви. По този начин можете да си създадете ясна представа за вашите навици на сън във времето. Тъй като качественият сън е много важна част от здравословния живот, ние ви препоръчваме да откриете с помощта на приложението как можете да подобрите навиците си. (iOS, Android)

Всеки е чувал поне веднъж за значението на медитацията за здравословния живот, но не много от нас я практикуват. Основният фактор, който ни пречи, е липсата на мотивация. пространство за глава е приложение, което идва с много предимства, ако искате да се погрижите за психическото си състояние. Вероятно най-голямата полза от използването на това приложение е, че то ще ви напомня да медитирате ежедневно и да ви мотивира, без да напада телефона ви с известия, които могат да станат уморителни. (iOS, Android)

Що се отнася до лесни за използване приложения за упражнения, различни от бягане, лидер е Sworkit. Въпреки че не е толкова аналитично разработен като Runkeeper, Sworkit е приложение с отлични упражнения за отслабване, за да постигнете целите си. (iOS, Android)

Тъй като всеки от нас е различен, не можем да дадем точна дефиниция за здравословен живот. Разбира се, има някои навици като медитация или качествен сън, които обикновено са валидни и могат да помогнат за подобряване на здравето на всеки. Съществуват обаче много много специфични навици, като „качи се горе, вместо асансьора“ или „не яж сладкиши“. Habitbull е най-популярното приложение за конкретни навици и е предназначено да ви помогне да вземете най-добрите решения. Приложението превръща приемането на положителни навици в игра с много дигитални стимули, които ще ви определят да не се отклонявате от новия начин на живот. (iOS, Android)
Източник: