Съвети и трикове за наслада от живота, отслабване

Добре, добре, знам, че за много хора отслабването не е точно най-приятното нещо, което трябва да направят, понякога може да бъде истинска работа. Знам случаи на хора, включително аз, които отказваха да ходят на определени партита, защото искаха да отслабнат (пропуснах няколко барбекюта с приятели, за които все още съжалявам) и се страхуваха, че тези партита ще не полудявайте и яжте неконтролируемо или консумирайте големи количества алкохол. Намерих обаче няколко начина да направя процеса на отслабване много по-приятен.

Първо нещо, изключително важно е да правим нашите хранителни удоволствия умерено. Много пъти съм казвал, не трябва да имаме раирана диета, тя трябва да бъде балансирана, разнообразна и да ни радва да се храним. Така че, ако ядем 6 дни здравословно, без прекалено много мазнини и без преработена захар, напълно е добре, ако на 7-ия ден се насладим на храна по наш вкус (торта, продукт за бързо хранене, вид месо с повече мазнини и т.н.)

С този метод загубата на тегло ще стане много по-приятна, процесът няма да бъде засегнат, ако правим и това, което харесваме понякога, но не и да злоупотребяваме.

Второто нещо, проблемът с алкохола. Да, знам, алкохолът има много калории, особено в комбинация с други сладко-кисели напитки. Тук говорим за класиката: уиски и кола, водка с ябълков сок, класическият ни шприц или ром с кола. Как можем да се наслаждаваме на тези ликьори, а не да пропускаме коня по отношение на калориите? Нищо по-просто, ние се грижим за количествата. Виното има някъде около 82 kcal калории на грам, а останалите три са между 230 и 250 kcal процента. А за комбинацията с другите сладко-кисели напитки има два варианта: или използваме напитки от нулев тип (Cola zero и останалите), или можем да пием сухи, особено когато става въпрос за вино или ром.

Не, аз не насърчавам консумацията на алкохол, но това е част от живота ни, това е възможност да се социализираме и да се отпуснем и използвани умерено, не виждам какъв би бил проблемът.

Трето, и може би най-важното, той се отказа от убеждението „спрете да ядете след 6 часа“. Не казвам сега да ядеш и после да спиш, далеч от мен тази идея, но трябва да адаптираш графика си за хранене според графика си за останалата част от деня. Аз например миналата година имах 3 основни хранения на ден (закуски присъстваха само ако почувствах нужда), а последното обикновено беше около 20:00, като се има предвид, че сънят ми започна някъде около 23:00, а аз успях да отслабна, ядейки след 18:00.

Идеята, която искам да предам тук, е, че храненето трябва да се ръководи от ежедневния ви график, а не обратното.

Относно това са основните проблеми, с които забелязах, че хората се сблъскват, когато преминават през период на отслабване, проблеми, с които аз също се сблъсквах, проблеми, които бих могъл да преодолея само като се информирам. И така стигам до двете идеи, които исках да предам, важно е да се информираме за абсолютно всичко, което правим, и трябва да се радваме на живота без твърде много ексцесии (малко клише, знам, но не бих могъл да кажа друго ).

RĂZVAN-IONUŢ GREU, редактор на Days and Nights

МАЙКЪЛ КЛАРК, танцьор от друг свят

Чрез видеото за Ashes to Ashes Дейвид Боуи възкреси майор Том през 1980 г., неговия астронавт, който влезе във вселената на поп културата с първия си хит, Space Oddity.

Какво правим в навечерието на Нова година?

Някои сценарии, предвид настоящите или възможни ограничения

IQOS пуска ново устройство с ограничена серия, IQOS 3 DUO Frosted Red

От 10 ноември IQOS 3 DUO се предлага в изненадваща цветова комбинация: бордо червено и светло синьо.

места

Дейности за деца
Други места
Барове и клубове
Кафенета и чайници
Киносалони
Култура
- всичко
- Други места
- библиотеки
- Културни центрове
- Художествени галерии
- книжарници
- Музеи
- театри
Сватби и събития
- всичко
- Цвете
- Фото Видео
- Организиране на събития
- Сватбени ресторанти
ресторанти
- всичко
- Азиатски
- Сладкарници и сладкиши
- Доставка
- Международен
- Пица и бързо хранене
- Румънски
Пазаруване и магазини
- всичко
- Други магазини
- Концептуални магазини
- Козметика и грижи
- Декорации и мебели
- Електроника и ИТ
- Дрехи и аксесоари
- книжарници
- Деликатеси
- Спортни магазини
- Молове и търговски центрове
Външни пространства
- всичко
- Паркове
- Зона за отдих
Спорт и красота
- всичко
- Центрове за красота
- Спортни центрове

Дни и нощи Букурещ, ноември 2020 г.

Гласувайте сега за най-важните национални събития и любими места, за да напуснете дома си във вашия град !

Регламенти за конкуренцията

Член 1. Организатор

City Guide Media S.R.L. със седалище град Брашов, регистрирано в Търговския регистър бр. J08/1612/2013, с уникалния регистрационен код RO 32408405, наричан по-долу "Дни и нощи"

Организаторът си запазва правото да изменя правилата по време на състезанието, при условие че всички промени ще бъдат уведомени за участниците и обществеността най-малко 24 часа преди влизането в сила. Участниците ще бъдат уведомени по електронна поща или телефон и обществеността чрез уебсайта, на който е публикуван този регламент.

Член 2. Продължителността на конкурса и областта на развитие

Състезанието се провежда в интервала, посочен в статията. Състезанието е валидно в цяла Румъния.

Чл.3. Условия за участие

Състезанието се провежда изключително в Интернет, на уебсайта www.zilesinopti.ro.
Всеки потребител на интернет, който отговаря на всички изброени по-долу условия, има право да участва:
- Той е румънски гражданин или чуждестранен гражданин, пребиваващ в Румъния
- Той е абонат на бюлетина на сайта и е попълнил всички реални и верни данни, включително своя имейл адрес и телефонен номер.
- приема да публикува името на уебсайта, посветен на състезанието, ако то е определено като един от победителите в състезанието
- Потвърждава, че е прочел и разбрал този Официален регламент и че е напълно съгласен с условията, посочени в него
Служителите на Zilesinopti.ro или сътрудниците на Zilesinopti.ro, както и техните роднини от първа степен, не могат да участват в този конкурс.

Правото за участие в конкурса се отменя автоматично, ако дадено лице предостави неверни, грешни, неадекватни или непълни данни или информация при попълване на лични данни и ако Организаторът прецени, че е измамил.

Чл.4. Защита на личните данни

Организаторът ще използва предоставените от участниците лични данни, за да участва в конкурса изключително с цел обявяване и идентифициране на победителя. Zilesinopti.ro е оператор на лична база данни, регистриран с номер 18316/2016

Организаторът ще използва предоставените от участниците лични данни, за да участва в състезанието изключително с цел обявяване и идентифициране на победителя.
Zilesinopti.ro е оператор на лична база данни, регистриран с номер 15539.

Член 5. Конкурентен механизъм

Потребителите ще научат за състезанието в раздела за състезания на уебсайта www.zilesinopti.ro, както и от онлайн банери за неговото популяризиране.
Потребителят ще трябва да попълни правилно и да изпрати формуляра за състезание.
Победителите ще бъдат изтеглени чрез жребий.
Организаторът няма да предложи паричната стойност на наградата.

Чл. 6. Определяне и обявяване на победителите

Чл.7. Информиране на обществеността

Правилата на конкурса са достъпни за консултация, безплатно, на уебсайта www.zilesinopti.ro, но също и при поискване на адреса на Организатора. Участието в този конкурс предполага задължението за спазване на разпоредбите на настоящия регламент.

Чл. 8. Прекъсване на конкурса

Състезанието може да бъде прекъснато само в случай на непреодолима сила или по решение на организатора, но не и преди да обяви публиката чрез сайта www.zilesinopti.ro.

Член 9. Свързани данъци и мита

Организаторът на кампанията не носи отговорност за плащането на други данъци или други финансови задължения, свързани с предлаганите награди, които са отговорност на победителите.