Тези храни ви помагат да поддържате тялото си еластично и младо възможно най-дълго

Всички искаме да останем млади. Не мисля, че някога съм чувал някой да казва колко много иска да остарее. Но не напразно се казва, че спите, докато лежите - начинът ви на живот влияе много на начина, по който остарявате.

Учените казват, че преждевременното стареене е резултат от избора, който правим и не е задължително свързано с генетиката. Известно е, че хаотичната диета и липсата на физическа подготовка, както и други избори, по-малко вдъхновени от ежедневието, допринасят за появата на признаци на стареене.

Но не би ли било прекрасно, ако имаше магическа отвара, която да пием всеки път, когато усетим признаци на стареене? За съжаление обаче това все още не е открито Има много храни, които, консумирани редовно, могат да ни помогнат да останем млади и здрави, и Byrdie знае точно какви са те:

Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци като броколи, зеле, брюкселско зеле и карфиол са пълни с фибри и антиоксиданти. Някои изследвания показват, че те помагат в борбата с рака и осигуряват значителен прием на витамини и минерали.

сьомга

Сьомгата е пълна с омега-3 мазнини и протеини и помага за изграждане на мускулна маса и поддържане на здравето на сърцето и нервната система. Помага на кожата да остане млада и косата няма да загуби блясъка си.

Авокадо

Авокадото съдържа основни хранителни вещества, които тялото ни не може да произведе самостоятелно. Мононенаситените мазнини, открити в авокадото, понижават холестерола. Този плод съдържа и антиоксиданти, които се борят срещу стареенето, а здравословните мазнини са полезни за мозъка и концентрацията.

Кокосово масло

Кокосовото масло е прекрасен ресурс за здравословни мазнини, които отиват директно в черния дроб и се превръщат в енергия, вместо да се отлагат. Известно е, че здравословните мазнини са важна помощ при отслабването и борбата със стареенето. Ако нанесете кокосово масло върху кожата, то също може да ви предпази от слънцето, като естествен лосион.

Сурово какао

В миналото какаото се е смятало за свещено. Дори сега е богат на магнезий и има успокояващи ефекти. Съдържа витамини и минерали и има антиоксидантни свойства, които ви помагат да изглеждате и да се чувствате млади.

Спирулина

Спирулината е богата на основни съставки, които помагат на тялото ви да се чувства и да изглежда младо. Като добавка е богат на антиоксиданти и хранителни вещества, витамини и минерали, които помагат за правилното функциониране на органите. Можете да добавите спирулина към сутрешното си смути, за да сте във форма и да сте млади.

Конопени семена

Конопените семена са единственият хранителен източник на гама линолова киселина, противовъзпалителна мазнина. Те също така съдържат много протеини, които увеличават колагена и еластина.

Годжи семена

Твърди се, че са били открити от будистки монаси в Тибет и помагат в борбата през годините чрез засилване на чернодробната функция, енергийния прием и пречистването на кръвта. Изглежда, че семената на годжи спират разпространението на раковите клетки и предотвратяват някои заболявания като диабет или сърдечни заболявания.

Хлорела

Това чудотворно водорасло съдържа повече хлорофил на грам от всяко друго растение, което го прави силен враг на бръчките и помощник за поддържане на младостта. Той е богат на витамини, минерали, аминокиселини и незаменими мастни киселини, които спират признаците на стареене.