Суповата диета се отървава от 5 кг за 7 дни

Бързите диети не са дългосрочно решение за вашата фигура или здраве. Понякога обаче се нуждаете от бързо решение на дразнещия проблем с къдриците, особено когато настъпи горещият сезон и започнете да носите дрехи, които разкриват тялото ви все повече и повече.

Затова ви препоръчваме да опитате тази диета със супа, която трае само седмица и помага за детоксикация на тялото и изтъняване на талията, като ви помага да отслабнете с 5 килограма.!

Супа диета: отслабнете, като ядете

Не е необичайно да имаме добре обосновано нежелание към диета, като се има предвид, че те често включват глад. Диетата за супи е много „приятелска“, защото ви позволява да ядете супа, колкото искате (разбира се, не става въпрос за коремна супа или друга много калорична). Той работи на същия принцип като диетата Volumetrics: обемистата храна ви дава усещане за ситост и ви предпазва от опасни закуски и компулсивно хранене. Диети като супа често се препоръчват преди операцията, защото те са истинска благословия за храносмилателната система, без да оставят остатъци в червата.

Зеленчукова супа, направена по поръчка, е много здравословна, но не може да ви осигури всички витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото. Ето защо, ако спазвате тази диета, не надвишавайте 7 дни, защото рискувате да получите анемия и сериозни дефицити в организма. Използвайте това решение, ако наистина трябва много бързо да отслабнете с няколко килограма, но ако имате време, опитайте по-дълга диета, но с дългосрочни ефекти. Диетата със супа е много калорична и не трябва да се спазва от хора с хронични здравословни проблеми или бременни жени.

Какво е основното предимство на супената диета? Фактът, че можете да ядете това ястие колкото пъти искате за един ден. По принцип ви е разрешено да ядете определени храни, а в противен случай ядете вкусна супа, без ограничения. Звучи добре? Тогава ето плана, който трябва да следвате в супата!

Ден 1

Яжте само плодове (с изключение на банани) и супа колкото искате. Като закуски можете да опитате дехидратирани плодове, ако сте уморени от пресни.

Ден 2

Започнете деня с печен картоф, след това яжте само зеленчуци и супа през деня. Изключение правят богатите на въглехидрати зеленчуци, като картофи или царевица.

Ден 3

Яжте само плодове, зеленчуци и бульон, с изключение на банани и богати на въглехидрати зеленчуци.

Ден 4

Яжте само банани с мляко, кисело мляко и супа. Можете да променяте начина на комбиниране на съставките. Например можете да си направите сутрешно смути, а за десерт да направите бананов сладолед.

Ден 5

Яжте само домати (6-8 парчета) и риба, пуйка или пиле. Можете да приготвите месото както искате и не забравяйте да ядете супата всеки път, когато огладнеете между храненията.

Ден 6

Яжте само разрешени зеленчуци и източник на протеин, като пуйка или пиле или, още по-добре, здравословна риба.

Ден 7

Можете да ядете в допълнение към супа и трите вида храни: зеленчуци, плодове, месо. И, разбира се, трябва да запълните празнотата в стомаха си със супа.

Ето рецептата за чудодейна супа, основната подготовка в тази диета!

съставки:

- 1/2 глава зеле, нарязано;

- 3 моркови на кубчета;

- 1 зелен пипер, нарязан на филийки;

- 2-3 скилидки счукан чесън;

- чаена лъжичка люти люти чушки;

Начин на приготвяне:

1. Загрейте малко зехтин в тиган, след това добавете целината, лука, чушките и морковите. Оставете зеленчуците на огъня, докато омекнат, след това добавете чесъна.

2. Добавете всичко във водата, след това добавете зелето и доматите. Включете котлона и изчакайте, докато супата заври, след това намалете огъня и го оставете, докато зелето проникне.

3. Накрая добавете риган, босилек, люти люти чушки и подправки на вкус (не прекалявайте със сол обаче).

Супа диета той е част от ограничителната категория и не трябва да го следвате повече от посоченото по-горе. Това ще детоксикира тялото ви и ще ви помогне да изглеждате по-стройни за кратко време, но за да не върнете тежестта обратно толкова бързо, трябва да се въздържате от излишни захари и мазнини.