Задържане на вода: симптоми и лечения

Със средно съдържание на вода над 60%, човешкото тяло е сложна система, която трябва да се поддържа добре хидратирана всеки ден. Здравето на мускулната тъкан, вътрешните органи и костната система зависи от ежедневния прием на вода. Въпреки препоръките относно оптималното количество вода, която трябва да се изпие от всеки от нас, прекомерната консумация също може да доведе до проблеми, приравнени към неподходящ начин на живот. Едно от по-малко известните явления е задържането на вода, обявено от поредица от специфични състояния на дискомфорт, както и промени в тялото.

Какви са симптомите на задържане на вода в организма

Най-честият признак, че може да имате задържане на вода в тялото, е подуване на ръцете и краката. Въпреки че тези прояви не са необичайни при бременни жени или при всяка жена, която преминава през менструалния период, те могат да обявят сериозно бъбречно заболяване и дори сърдечна недостатъчност. Задържането на вода има симптоми като:

кожа с лъскава и разтеглива текстура
възпаление на глезените
подуване на ставите
неестествено подуване на корема
качване на тегло
затруднено дишане
болки в ставите
мигрена

retentia_de_apa_2.jpg

Какво причинява задържането на вода в тялото?

Признак за нарушен начин на живот и индикатор за хранителен дисбаланс, задържането на вода в организма може да бъде причинено, в същото време, от голямо разнообразие от процеси, протичащи в тялото.

Сред причините за задържане на вода са: гравитацията (дългите периоди на изправяне позволяват натрупването на течност в долните крайници), промени в нивата на хормоните по време на менструация, контрацепция, бременност, някои хранителни дефицити (недостиг на витамини B1), консумация на прекомерно количество сол.

Ако по отношение на консумацията на сол, която откриваме в почти всеки хранителен продукт на пазара, не можем да имаме пълен контрол и престояването твърде дълго е част от рутината на много от нас, някои заболявания, свързани със задържането на вода, могат да бъдат диагностициран и наблюдаван с помощта на специалист. Те включват:

излишни болкоуспокояващи, антидепресанти и регулатори на кръвното налягане
съществуването на чернодробни заболявания
съществуването на нарушения на щитовидната жлеза
съществуването на бъбречно заболяване
съществуването на белодробни заболявания
съществуването на артрит
венозна недостатъчност
сърдечна недостатъчност
инсталиране на алергии
хормонален дисбаланс

Какви решения и лечения имате на разположение за борба със задържането на вода в тялото

Задържането на вода в организма е риск за много хора, така че мерките за предотвратяване и борба с този проблем могат да бъдат приложени на практика от всички, които се интересуват от здравословен начин на живот. От коригиране на вашата диета и количеството вода, която пиете ежедневно, до лечение за задържане на вода, имате цяла поредица от лекарства, които да противодействат на проблем, който може да повлияе дълбоко на вашето благосъстояние. Първата стъпка при определянето на най-подходящите мерки за вашето здраве е консултация с лекар. След това ще ви бъде предписано лечението, от което се нуждаете, и ще ви бъдат предложени съответни препоръки. Освен това можете да възприемете някои нови навици:

Преоткрийте физическата активност: когато тренирате във фитнес залата или когато бягате, движите кръвта и тренирате циркулацията на водата в тялото. Непосредствена последица е облекчаването на подути глезени и болки в краката. Ако нямате добро физическо състояние, можете да започнете с леки разходки в парка. Докато развивате своята издръжливост и обмисляте подходяща хидратация, задържането на вода ще намалее значително.

Увеличава консумацията на вода: Парадоксално е, но допълнителен прием на вода може да помогне за елиминиране на солта и източване на резервите, които тялото прави през периоди, когато не е хидратирана правилно. Независимо дали просто пиете повече вода или сте избрали диня, кокосова вода или билкови чайове, ще получите положителен ефект. За по-голяма ефективност елиминирайте кофеиновите напитки и алкохола.

Възстановяване на диетичния баланс: търсете продукти с ниско съдържание на сол на рафта на супермаркета, избягвайте храни, които обикновено имат големи количества сол като чипс, осолени лешници, обърнете внимание на продукти, които могат да съдържат „скрита сол" - преработени храни. премахнете колкото е възможно повече сол. избройте съставката, която в момента използвате в готвенето, и не добавяйте допълнително сол, когато ядете храна. Ако не се препоръчва излишък на натрий, увеличената доза калий може да има добри ефекти върху задържането на вода, така че изберете да включите повече банани, много говеждо и малко млечни продукти във вашата диета.

retentie_de_apa_1.jpg

Кои растения могат да бъдат много полезни

Пътят към лечението на състояние винаги трябва да започва от лекарския кабинет, въз основа на лабораторни тестове, които точно разкриват вашето здраве. Усилията на лекарите могат да бъдат допълнени чрез промяна на начина на живот и използване на хранителни добавки, но прилагани по препоръка на лекаря, тъй като те могат да попречат на действието на диуретиците, предписани от Вашия лекар, или на действието на някои лекарства, които трябва да приемате за други условия.

Сред продуктите, които имат диуретично действие, са: чай от глухарче, чай от царевична коприна, глог и хвойна. Тъй като задържането на течности може да бъде причинено от определени състояния или употребата на определени лекарства, важно е да обсъдите това състояние с лекар, преди да се опитате да се лекувате с естествени продукти.

Задържането на вода не е заболяване само по себе си, а индикация за нарушена функция на тялото. С балансирания начин на живот и съветите на лекаря ще можете да противодействате както на симптомите, така и на причините за това явление.