Нормален пулс: как варира сърдечната честота

Сърцето ви бие ли прекалено бързо и страхувате ли се, че сте болни? Разберете какво всъщност означава нормален пулс и как пулсът ви варира в зависимост от възрастта и ежедневната активност, така че ще знаете дали и кога трябва да се тревожите за здравето си.

Елена Маринеску 0 коментара

Заблуди за нормален пулс

Много от нас са склонни да смятат, че параметрите на нормалния пулс са задължителни и единственото доказателство за добро здраве. Ето колко много митове се появяват заблуди, които лекарите се стремят да разсеят, според ehealthromania.com. Сюзан Щайнбаум, кардиолог от болница Ленокс Хил, представя само няколко от тях:

1. Нормалният пулс е между 60 и 100 удара/минута. В идеалния случай пулсът трябва да бъде между 50 и 70 удара в минута. Колкото по-ниско е той в покой, толкова по-здрав е човекът. По този начин пулсът от повече от 76 удара в минута в спокойно състояние може да бъде знак, че човекът има по-висок риск от инфаркт. Пулсът е в рамките на нормалните параметри, но това не означава, че резултатът автоматично е много добър.

2. Палпитациите са сигнал за инфаркт. Разбира се, нарушенията на сърдечния ритъм могат да бъдат опасни, но трябва да знаем контекста, в който се появяват, тъй като те често не са признак на сериозно заболяване. Сърцебиене (неравномерен сърдечен ритъм) може да се появи и при липса на сърдечни заболявания, в няколко ситуации: консумация на алкохол или кофеин, физическо натоварване, стрес, дехидратация, лечение с наркотици, пушене. Трябва да се тревожим, ако тези палпитации са придружени от болка в гърдите или проблеми с дишането, казва кардиологът Апоор Пател от North Shore-LIJ Medical в Ню Йорк.

3. Нормален пулс означава нормално кръвно налягане. Често смятаме, че ако пулсът е в нормални граници, тогава напрежението също е добро. Това обаче не винаги е така. Пулсът може да е перфектен, но кръвното налягане може да е твърде високо или твърде ниско. И, за съжаление, този аспект е по-труден за наблюдение извън измерването на сфигмоманометър, тъй като симптомите на аномалия не са толкова очевидни, колкото в случая на пулса.

Нормален пулс в зависимост от възрастта

Ако за здрав възрастен нормален пулс означава между 60 и 100 удара в минута, ситуацията се променя при деца и възрастни хора. По този начин за деца над 6 години нормалният пулс включва между 70 и 100 удара в минута, а в случай на бебета може да бъде дори по-висок, достигайки 160 удара в минута, което е напълно нормално. При възрастните хора нормалният пулс е по-нисък, достига дори под 60 удара в минута, без това да е медицински проблем, обясняват специалистите от WebMD.

Нормален пулс в покой

Обикновено лекарите измерват пулса в покой, за да могат да прочетат стойността му възможно най-точно, като се има предвид, че всяко физическо усилие автоматично привлича неговото нарастване. По този начин нормалните стойности на пулса са тези, които измерват сърдечния ритъм в покой, когато седим тихо на стол и не сме фокусирани върху никаква дейност. Ако за възрастен нормален пулс в покой означава 60-100 удара в минута, ситуацията се променя при спортистите. Колкото по-добре са те, толкова по-нисък ще бъде пулсът им в покой. При затлъстелите хора пулсът в покой ще бъде много висок. Следователно за спортист пулсът в покой може да бъде до 40-50 удара в минута. Това явление се случва, защото сърцето на спортист е обучено да се справя с интензивни физически натоварвания. Следователно, в покой, добре тренираният мускул на сърцето не трябва да бие прекалено бързо, за да осигури нуждите на тялото от кислород, защото сърцето просто работи по-ефективно, спестявайки енергия, пише изданието Live Science.

Ето защо, когато измерва пулса на човек, лекарят трябва да вземе предвид всички тези подробности, за да определи дали това е нормален атипичен пулс или признак на медицински проблем, който изисква лечение. Пулсът се увеличава с нивото на физическа активност. Тъй като базовите стойности, използвани за откриване на възможен сърдечен проблем, изискват измерване на пулса в покой, лекарите препоръчват пулсът да се измерва, за предпочитане или след почивка (сутрин, преди ставане от леглото, например) или след поне 10 минути почивка. липса на физическа активност.

Как да измервате пулса си

Има няколко метода за правилно измерване на пулса. Може да се направи ръчно, докосвайки страните на врата или китката с пръсти и преброявайки колко удара се усещат за 60 секунди. Разбира се, има и съвременни устройства, които позволяват точно наблюдение на сърдечната честота и кръвното налягане, като сфигмоманометри.

Максимален пулс

Формулата, приета единодушно от лекарите за установяване на максималната стойност в покой на пулса, е: цифрата 220, от която изваждаме възрастта. По този начин за човек на 30 години максималният пулс е: 220-30 = 190.