Как да се откажа от пушенето за 2 дни: Лесният метод на Алън Кар

Как да се откажа от пушенето за 2 дни? Звучи невъзможно?

Отказът от пушене е много по-лесен, отколкото всички мислим.

Отказвам пушенето след 2 години и средно кутия цигари на ден.

Как успях да откажа цигарите?

Приятел ми препоръча книга, която би се отказала от този навик, книгата се казва „Лесният метод - накрая непушачите“, написана от Алън Кар.

В началото бях скептичен, не го прочетох.

След известно време започнах да го чета, успях да стигна до половината и не пуших 2 месеца.

След това започнах отново, докато не го прочетох от началото до края.

Може би сте чували за тази книга и преди или може да ви се стори странно да прочетете книга и да се откажете от пушенето, но тя ми свърши работа.

Всичко е свързано с разглобяването на предварително замислените представи, които пушачите имат за тютюнопушенето като цяло и не използват шокиращи изображения или апокалиптични описания.

Четенето е много приятно и няма да срещнете клишираните съвети, които чувате по телевизията, или четете във форумите, които ви „дават“ съвет.

Не мисля, че някой може да даде съвет как да се откаже от пушенето, ако този човек никога не е пушил или не е успял да се откаже.

Защо го препоръчвам?

Защото ми помогна да откажа цигарите много лесно и без много усилия!

Как да се откажа от пушенето за 2 дни

Разбира се, преди да прочетете книгата, за предпочитане е да следвате някои съвети:

Преди да започнете да четете книгата, ТРЯБВА да сте решили, че искате да се откажете! Искате да кажете, като "Искате ли да се откажете от пушенето?" „Трябва да отговорите много категорично ДА, НЕ МОГА или НЕ ЗНАМ СИГУРНО.
Добре е да четете, но и да слушате аудиокнигата едновременно! Направих го и мина по-бързо.
Ако посвещавате поне 2 часа на ден на книгата, ще я завършите за 2 дни. Добре е да изберете 2 дни, в които имате повече време и да прочетете всичко.
Докато четете книгата, можете да пушите. Всъщност ТРЯБВА да направите това.
ПРОЧЕТЕТЕ ВСИЧКО. Ако прочетете половината или 99% от книгата, това не помага.
Следвайте инструкциите в книгата, особено в главата "Последната цигара".
Препоръчвам ви да си купите кутия цигари, когато започнете да четете книгата, и да запазите последната цигара за едноименната глава.
Около 2-3 дни след четенето на книгата ще почувствате лека нужда да пушите. През този период е добре да избягвате изкушения, приятели, които пушат или места, където пушат. (Не ги избягвах и все пак успях да не пуша)

Ако искате да го подарите на приятел или искате да опитате сами, можете да го купите от Emag!

PS: Има ли други хора, които се отказват от пушенето, след като са прочели книгата на Алън Кар? Познаваш някого?

Може да се интересувате и от:

ВЛИЗАЙТЕ В ОБЩНОСТТА НА РЕЗЕРВНИТЕ СТРАСТИ

Ако не харесвате съдържанието, което ще получите, можете да се отпишете с едно щракване.

Коментари

Ще опитам, въпреки че преди се отказах!

беше време да ги пусна ... ... поздравления

Прочетох го и нямаше особен ефект. Когато сте свикнали с определен тип психологическа структура, вие разпознавате модела и си казвате: „Знам какво искате да направите“. Това четене е интересно, но не толкова мотивационно, че да ме накара да се откажа. Ще спра да пуша по някое време, вероятно скоро. Но посланието му е много просто и вярно: наистина е лесно да се откажеш от пушенето.

НЕ НЕ НЕ
ОСТАВЕТЕ СЕ ПРОСТО, НЕ ПУШЯ ОТ СЕГА

Имаме какво да загубим, вече не кашляме, не си драскаме гърлото и не ни се вие свят ... ... . какво да кажем за пожълтяването на зъбите!

Ще се опитам и дори ще успея, ако не мисля за цигари .

най-лесно е да се даде съвет

Всичко е свързано с волята, а не с всичките скапани книги. Моят съвет да се откажете от пушенето е: Желязната воля и много спортове.

да да да, но когато имате нерви да не ударите главата на стените:)) по-добре изпушете цигара и се успокойте:))

странно е, трябва да имаш воля

това е заклинание, което прочетох от корица до корица и все още пуша:))

Също така четох жена си и приятел и всички се отказахме да пушим

книгата е добра, но трябва да я разберете малко и да вземете предвид някои правила

Наистина отказахте да пушите Ciprian?

Клаудиу Йон да е фукционист

ОТ ТОВА, КОЕТО ПРОЧЕХ ВАШИТЕ МНЕНИЯ, МИСЛЯ, ЧЕ СТИГАХ АМБИЦИОННИЯ ЗАКЛЮЧЕНИЕ, МИСЛЯ, ЧЕ ТОВА Е НАЙ-СИГУРНИЯТ НАЧИН ЗА СПРЯНЕ НА ЦИГАРИТЕ

амбиция + да осъзнаем, че няма реална полза от пушенето.

има хвърлени пари и бързане към болестта, каквато и да е тя, и до старост преди времето, което трябва, трябва да имаме амбицията да кажем спрем този нещастен порок

Със сигурност ви казвам, че няма да го направите, точно това казвам от 2 месеца, ще се откажа от пушенето възможно най-скоро. 😐

Чирила Александру Богдан, ти си твърде млад за това

Александра Александра има и други начини да се успокоиш, гореща вана с парфюми, малко музика и много други неща .... Не прочетох книгата и се пуснах

Spita Alin pt .pt mn тези неща са лъжи

Александра Александра добре, по-добре да похарча пари за някои химикали (над 500), за да скъся живота си ... Стигнах до това заключение ... Харесвам живота и мога да се успокоя с хубава музика ... всеки със своето мнение

Spita Alin da styu ... музиката е успокояваща

бивш пушач? ………… .умен брат

Ако осъзнаете колко лошо може да пушач, никога повече няма да пушите! Можете да вземете най-скъпите парфюми, миризмата е като канал, мания, всъщност ужасна!

не мислете, че всички в интернет е по-добре да отидат на лекар

да правиш каквото и да било, освен да печелиш пари за боклук, който ти чете глупостите?

Ако искате, можете да откажете пушенето без книги (пушех средно по две кутии на ден).

Имах и 10 роби, но избягах 4 седмици, откакто спрях да пуша.

Ще опитам без книга и се надявам с цялото си сърце да успея

защо е възможно само ако купите книгата? ако искате да направите добро дело, кажете ясно и конкретно какво сте направили, за да се откажете от пушенето

Блондинка Creatzza Alexa, майната му, това са причини да се надуете ....

Отказах се от пушенето и не мога

боклук? не крадете от джоба/къщата си и не ви принуждавайте да я купувате, казвам, че трябва да контролирате поведението си (в крайна сметка все пак получаваме парите само, че някои имат глава и улеснява) мир

КОГАТО ПУШЯ, КОГАТО НАПУСКАМ, НО ДА Е ДОБРЕ ДА МЕ НАПУСНЕ ВСИЧКИ

Пуших по една кутия на ден в продължение на 4 години, след като прочетох книгата, която „пуснах“. На 2 месеца съм само ... но вече не бих сложил цигара в устата си. Не знам какво ти прави, но ОТИДА .

Това е и онлайн версията ... няма пари .

Не го купих, четох директно от интернет и това проработи. След години и години пушене и много опити за отказ, тази книга успя .

Anisoara Chercea Радвам се, че успяхте ... Надявам се да я намеря за сестра си, която е. Catir, тя ме прави моралистичен вълк, оставих се без книга след 27 години пушене ... ще ... тя няма компютър.

Той премахва вашата психологическа зависимост от цигарите.

прочетохте ли книгата, опитахте ли се да направите това, което пише в нея? 🙂

Пушех от 1974 г. (бях на 20 години) до 2011 г., отказах се с амбиция, възобнових пушенето с 2,3 цигари на ден през 2013 г. и достигнах до 20 цигари на ден, прочетох А. Кар през февруари 2014 г. и съм убеден, че никога повече няма да пуша. Общувам се ежедневно с кафе с пушачи и нямам изкушение. Отлични книги и съвети от известен пушач.

поздравления за Алън Кар за направата на такава страхотна книга.
Все още не съм го чел и не мисля, че ще го прочета ... но мога да го кажа, пуша откакто получих личната си карта, имам предвид тютюнопушенето, а не опитите, пуша както пуша дори сега, мога да контролирам пушенето,
само когато видя, мога да пуша повече, отколкото би трябвало, когато надхвърлям един модел на ден. Казвам готов. Не пуша 2 седмици и го правя, след това ги взимам отново .
сега мисля изобщо да не се грижа за тях, важно е само какво искате.
нека да мислим по различен начин, те са пристрастени към морфин или наркотици като кокаин, хероин, които дават много по-лоши симптоми от тютюна.
за цигари не се нуждаете от учител или водач, за да се откажете