Как да се откажа от пушенето? Възможности за лечение, които ви помагат да откажете цигарите

Днес около един милиард души по света са пушачи. Смята се, че през следващите две десетилетия този брой ще се увеличи до 1,6 милиарда, със значителен принос от по-бедните страни, където пушенето се е увеличило и вече е най-големият източник на печалба за тютюневата индустрия.

Понастоящем тази прекомерна употреба на цигари е водещата причина за предотвратими смъртни случаи в световен мащаб. Една на всеки десет смъртни случая при възрастни е свързана с тютюна. Това означава 6 милиона смъртни случая годишно, 14 хиляди смъртни случая на ден или 1 смърт на всеки 6 секунди поради заболявания, причинени от тютюнопушенето.

За да добиете представа за трагедията, причинена от цигарите, повече хора по света умират от пушене, отколкото СПИН, алкохол, незаконни наркотици, убийства, самоубийства и автомобилни инциденти.

Цигарата е пряко отговорна за:

9 от 10 смъртни случая, причинени от рак на белия дроб.
3 от 10 смъртни случая от всякакъв вид рак.
3 от 10 смъртни случая, причинени от сърдечно-съдови заболявания.
8 от 10 случая на ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест), като емфизем или хроничен бронхит.

Разходи за пушене

Годишните разходи в света за здравословни проблеми, причинени от тютюнопушенето, надхвърлят 200 милиарда долара. Хората, които пушат, консумират средно с 40% повече ресурси в здравните системи, отколкото непушачите. Междувременно компаниите, които продават цигари, като Philip Morris, имат по-висока печалба от Nike и McDonald’s.

Опасни цигари

Основните причини за смъртни случаи, свързани с тютюна, са сърдечно-съдови заболявания, рак на белия дроб и ХОББ (емфизем и коничен бронхит).

Дългогодишният пушач има намалена продължителност на живота от около 13 години и поне 50% от пушачите ще умрат от болестта, причинена директно от тютюнопушенето. В САЩ 1/3 от сърдечно-съдовите заболявания, включително инфаркти и инсулти, са причинени от цигари.

Една цигара съдържа около 600 вещества. Когато започне, процесът на изгаряне от 600 превръща тези вещества в над 7000 химикала, като поне 400 от тях са известни като токсични за организма и около 70 са канцерогенни (причиняващи рак). Сред вредните вещества, които поглъщат, когато пушат цигара, са: оцетна киселина, метанол, толуен, олово, арсен, метан, амоняк, кадмий, хексамин, въглероден оксид, катран и никотин.

Основните заболявания и проблеми, свързани с тютюнопушенето

Всички от следните заболявания се срещат по-често при пушачи:

Алцхаймер
Аневризми на аортната артерия
Церебрална аневризма
Ревматоиден артрит
астма
Плантарен бромид
Рак на пикочния мехур
Рак на устата и езика
Рак на маточната шийка
Рак на дебелото черво и чревни полипи
Рак на хранопровода
Рак на стомаха
Рак на ларинкса
Рак на панкреаса
Рак на простатата
Рак на белия дроб
рак на бъбреците
Кандидоза на устната кухина
Катаракта
Дегенерация на макулата
Захарен диабет
Дисменорея (менструални спазми)
болест на Крон
ХОББ Бронхит и белодробен емфизем
Преждевременно стареене
Хемороиди
Дискова херния
Хипертония
Сексуална импотентност
Уринарна инконтиненция
Инфаркт на миокарда
Бъбречна недостатъчност
Ларингит
и т.н.

Пасивно пушене

Вече е доказано, че пасивното пушене може да причини същите заболявания като активното пушене. Следователно законите срещу тютюнопушенето, които стават все по-рестриктивни по целия свят, не са проблем само за непушачите, притеснени от миризмата на пушач. Това е въпрос на лично и обществено здраве.

Ракът на белия дроб при непушачите не е много често срещан, но засяга най-вече хората, живеещи в едно домакинство като пушач. 90% от рака на белия дроб се срещат при пушачи; Останалите 10% са предимно пасивни пушачи. Непушачът, женен за пушач, е 20% по-вероятно да умре от рак на белите дробове и сърдечно-съдови заболявания, отколкото непушачите, които не са изложени на пасивно пушене. Непушачите, живеещи с пушачи, имат до 15% по-висока смъртност от хората без чест контакт с цигари.

Децата на родители, които пушат, изложени на пасивно пушене в продължение на поне 25 години, са два пъти по-склонни да развият рак на белия дроб.

Новородените, изложени на цигари по време на бременност, са почти 4 пъти по-склонни да умрат внезапно. Рискът от фетална малформация при пушащите майки също е по-висок. Бременните жени, изложени на тютюнопушене, раждат бебета с ниско тегло.

Ползите от отказването от тютюнопушенето

72 часа - подобрява дишането.
3 до 9 месеца - респираторни проблеми, като кашлица, изчезват. Белодробната функция се увеличава с 10%.
1 година - рискът от инфаркт е намален наполовина.
10 години - рискът от рак на белия дроб е намален наполовина.
15 години - рискът от инфаркт е равен на този на непушачите.

След 15 години отказване от тютюнопушенето рискът от рак намалява с 90%; те обаче никога няма да бъдат същите като тези, които никога не са пушили.

ВНИМАНИЕ: Няма безопасно количество цигари или леки цигари. Пушачите са изложени на всички тези рискове, било то само една цигара или три кутии на ден. Очевидно е, че колкото по-голяма е сумата, толкова по-голям е рискът.

Как да се откажа от пушенето? Възможности за лечение за отказване от тютюнопушенето

Около 20% от възрастното население е пушач. 70% от тях, когато са разпитани, изразяват желанието си да се откажат от пушенето, а 40% казват, че вече са се опитали поне веднъж да се откажат. Степента на успех обаче е по-малка от 10%.

Никотинът е психоактивно вещество, способно да причини голяма физическа зависимост. Липсата на никотин при пристрастените към цигарите предизвиква интензивно желание за тютюнопушене и симптоми на отнемане, като:

Раздразнителност
Безсъние
Повишен апетит
Безпокойство
Затруднено концентриране
Депресия

Някои вещества, като кафе и алкохол, служат като отключващи фактори за желанието за пушене.

Когато решите да се откажете от пушенето, важно е да запомните, че пушенето на цигари, освен че е физическа зависимост, е и придобито поведение, което можем да опростим, като го наречем „силата на навика“.

Следователно психологическото лечение може да бъде толкова важно, колкото лекарствата, описани по-долу. Човекът трябва да се откаже от пушенето.

1) Замяна на никотин

Никотинът може да се прилага без цигари чрез лепенки, дъвка или спрей за нос.

Количеството никотин, предлагано по този начин, е по-малко, отколкото в цигарата, така че е по-лесно да се откажете от тютюна и след това да замените никотина, отколкото да елиминирате цигарата и никотина едновременно.

2) Бупропион (Zyban)

Бупропионът е особено ефективен антидепресант в борбата с никотиновата зависимост.

3) варениклин

Варениклин е лекарство, което действа върху никотиновите рецептори на мозъка, „заблуждавайки“ мозъка, който вярва, че получава никотин. Лечението продължава между 12 и 24 седмици.

Внимание: и варениклин, и бупропион са лекарства, поради което имат странични ефекти и някои противопоказания. Не трябва да приемате тези лекарства самостоятелно без медицинска оценка, тъй като съществува риск от сериозни нежелани реакции.

Лечението на пристрастяването към тютюн се извършва с медицински съвети, свързани с лекарствената терапия. Когато се разграничи, резултатите не са добри.