Михаела Билич променя правилата: "Закуската НЕ се препоръчва за тези, които искат да отслабнат"

Диетологът Михаела Билич разсейва мита, че закуската е най-важното хранене за деня, според ONE.

"Необходимостта от закуска може да има научни аргументи с едно условие: да бъдете гладни! Яденето сутрин се препоръчва за деца, хора, които ще упражняват/физическа работа, но не и за тези, които искат да отслабнат. Знам, ще кажете, че трябва да закусваме, защото това е най-важното хранене за деня. Е, нещата се промениха. ", пише Билич на страницата си във Facebook.

Според диетолога е препоръчително да слушаме тялото си и да не ядем само когато сме гладни. „Когато искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко. Тогава какъв е смисълът да започнете деня си, като „изразходвате“ малкото калории, които имате в бюджета си, когато ви очаква дълъг ден на въздържание, в който със сигурност ще сте гладни. Ако тялото ви не ви пита защо ви го дава? Всяка храна и без значение колко малко, ядена без глад ви дебелее. Нашето тяло е в абсурдна ситуация: получава храна, когато не иска, само защото има нужда, игнорира се, когато иска нещо и е сигурно, че не отслабва. добави Михаела Билич.