Избягвайте по време на бременност

Също така енергийните напитки съдържат толкова кофеин, колкото чаша кафе, понякога дори повече.

Производителите на енергийни напитки не са задължени да включват кофеин върху етикета на продукта, освен ако той не е добавен като отделна съставка.

Въпреки това, обикновено кофеинът в този вид напитки идва от естествени източници, от различни растения (например йерба мате или гуарана), така че в този случай той няма да бъде споменат на етикета на продукта.
Ако изпитвате нужда да пиете нещо горещо, изберете чай, супа, мляко или горещ шоколад.

алкохол: Подобно на кофеина, той преминава плацентарната бариера и достига кръвния поток на бебето, причинявайки фетален алкохолен синдром или вродени дефекти.

Консумацията на алкохол на всеки етап от бременността може да повлияе на развитието на мозъка на бебето.
Изследователите не са определили точно какво е максимално допустимото количество алкохол по време на бременност.

Никотин: пушенето по време на бременност увеличава риска от преждевременно раждане или поднормено тегло на детето. Затова избягвайте не само пушенето, но и стаите, в които пушите.

Лекарства: Никога не приемайте лекарства без лекарско предписание или фармацевт. Дори естествените продукти могат да навредят на вашето бебе.

Някои изкуствени подсладители: аспартамът, използван в производството на безалкохолни напитки, кисели млека, десерти, бонбони, салати или венци без захар е много вреден в големи количества.

Риби и черупчести: някои видове риби съдържат високи нива на живак, което може да повлияе на развитието на енворс системата на бебето. Избягвайте риба меч, акула и мерлин. Ограничете се до сьомга и риба тон.

Избягвайте също сурови или недостатъчно приготвени ракообразни и риби, като стриди, миди, раци или скариди.

Млечни продукти, държани в лоши условия: избягвайте непастьоризирано мляко и сирене. Видовете непастьоризирано сирене са фета, бри, камамбер и овче сирене.

Тези продукти могат да съдържат бактерия, наречена листерия, която е опасна за плода. Избягвайте непастьоризираните сокове, тъй като те могат да съдържат салмонела или Е. coli.

Недостатъчно сварено или сурово месо и яйца: гответе говеждо и свинско месо при температура най-малко 71 градуса по Целзий, домашни птици при 82 градуса по Целзий и яйца, докато белтъците и жълтъците станат твърди.

Избягвайте определени видове месо: черният дроб и чернодробните продукти могат да съдържат листерия. Също така тези продукти са богати на витамин А, който в големи количества е вреден.

Избягвайте да ядете полуготови храни, бързо хранене, готови за консумация салати, немити плодове и зеленчуци, храни, които нямат определен гаранционен срок.